Мазасыз күйдегі адам бір нәрсеге шоғырлана алмайды. Бұл сезім депрессияны тудырады және депрессияға әкеледі. Егер сіз өзіңіздің жаныңыздағы мазасыздықты уақытында жоймасаңыз, онда ол жеке тұлғаны толығымен иемденеді және сізге қалыпты өмір сүруге мүмкіндік бермейді.
Адам өзінің мазасыздығымен әр түрлі седативтердің, дәрі-дәрмектердің, халықтық рецептердің көмегімен күреседі. Біреу бұл сезімді шамадан тыс ішу немесе темекі шегу арқылы сөндіруге тырысады. Кейбіреулер көп мөлшерде жоғары калориялы тағамдарды жеу немесе пәтерді үздіксіз тазарту оларды тыныштандыруға көмектеседі деп санайды.
Мазасыздық жеке адамның өмірін шатастырады. Егер бұл жағдай жиі пайда бола бастаса, кәсіби психологтың көмегіне жүгінудің мәні бар. Егер мазасыздық сіздің өміріңізде тек эпизодтық рөл атқарса, сіз онымен өзіңіз күресуге тырыса аласыз.
Бірақ ешқандай жағдайда оның бағытын қабылдауға жол берілмеуі керек. Болашақта бақыланбайтын мазасыздық сезімі әртүрлі органдардың дұрыс жұмыс істемеуіне, тамақтанудың бұзылуына, алкогольге, никотинге және басқа да дәрі-дәрмектерге тәуелділікке, ұйқысыздыққа, неврозға, жүрек ауруларына әкелуі мүмкін екенін ұмытпаңыз.
Мазасыздықпен күресуге кіріспес бұрын, бұл қауіп сезімнің объективті себептері жоқ екенін түсініп алыңыз. Егер сіз өзіңіздің қорқынышыңыздың жалған екенін анық түсінген болсаңыз, оларды жеңу сізге оңайырақ болады. Неліктен өзіңізге сенімсіз екеніңізді ойлаңыз. Мүмкін сіздің өткенде болған кейбір жағымсыз оқиғалар сіздің жағдайыңызға әсер етуі мүмкін.
Бұл жағдайда сіз жарақат алған жағдайларды қарастырған жөн. Кейде бұл жағдайды егжей-тегжейлі талдауға, қателіктеріңізді түсінуге және болашақта осындай жағдайға түспеу үшін өзіңіздің мінез-құлқыңызды қалай түзету керектігін түсінуге көмектеседі. Осылайша сабақ алған кейбір адамдар тынышталады, ал басқалары алаңдай береді. Енді әңгіме өзін-өзі бағалау және өзіне сенімсіздік туралы.
Өзіңізге деген құрмет пен сүйіспеншіліктің деңгейін көтеріңіз. Олармен бірге сіздің өзіңіздің бағалауыңыз жақсарады және адекватты болады. Жеңістеріңізді есіңізде сақтаңыз. Өзгелердің өмірімен сіз үшін пайдалы емес салыстыруды тоқтатыңыз.
Егер сіз белгілі бір жағдайдың болуы ықтималдығы туралы алаңдасаңыз, оған мүмкіндігінше дайындалыңыз. Мысалы, қаңғыбас иттің ықтимал шабуылына байланысты қаңырап бос тұрған көшелерден қорқатын болсаңыз, осы жануардан қорғанудың қандай айла-тәсілдерін үйреніңіз. Жәбірленушінің пассивті позициясын қабылдамаңыз, әрекет етіңіз, күшті және сенімді болу үшін бірнеше қадам жасаңыз.
