Таңертең ерте оянып, сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз және күн ішінде көп нәрсені жасайсыз. Кейбіреулер үкі, ал кейбіреулер қарақұйрықтар ретінде белгілі. Бірақ әрбір үкі таңертеңгі адамға айналуы мүмкін және осылайша оның тиімділігін арттырады.
Нұсқаулық
1-қадам
Бірден өзгермеңіз. Барлығын біртіндеп жасау керек. Күн сайын сіз бірнеше минут бұрын тұра аласыз, біртіндеп сіз бірнеше сағат бұрын оята аласыз.
2-қадам
Егер сіз ерте тұрғыңыз келсе, ерте тұрудың артықшылығын табуыңыз керек. Сізге ерте ұйықтауға үйрену керек. Сіз қаламасаңыз да.
3-қадам
Оятар сағатты кереуеттің жанына қойып қою керек, оны өшіру үшін сіз тұруыңыз керек, және сіз міндетті түрде оянасыз.
4-қадам
Азғыруды жеңіп, төсекке оралмау үшін сізге жатын бөлмеден кетіп, ас үйге, жуынатын бөлмеге немесе көшеге шығу керек.
5-қадам
Таңертең ерте ойлауды өшіріңіз. Қосымша 5 немесе 10 минут демалуға мүмкіндік береді деп ойламаңыз.
6-қадам
Таңертең ерте тұру үшін сізде жақсы себеп болуы керек. Бұл кез-келген жағымды себеп, сіз мүмкіндігінше тезірек жасағыңыз келетін мәселе болуы мүмкін.
7-қадам
Таңертеңгі уақытты тиімді пайдаланыңыз. Таңертеңгіңізді пайдасыз іс-әрекетке - әлеуметтік желілер мен блогтарды шолуға жұмсамаңыз. Неғұрлым маңызды тапсырмаларды орындау жақсы.
8-қадам
Бұл қарапайым кеңестер сізге таңертеңгі адам болуға көмектеседі. Ерте ояну түн ортасынан кейін ұйықтап, күннің жартысы болғанда тұрғанда, қазіргі ойлағаныңыздан әлдеқайда жақсы болады. Ерте ояну қиын сияқты емес, ең бастысы - шыдамдылық пен біртіндеп.
