Ежелгі ведалық жазбаларда бір құпия жасырылған. Егер сіз кез-келген мәселелерді қалай шешуге болатынын және өз өміріңізді қалай басқаруға болатындығын білгіңіз келсе, онда тек екі нәрсені жасаңыз: сыртқы жағдайларға қарамастан, жиналған күнделікті режимді қатаң сақтаңыз және үйіңізді таза ұстаңыз. Сіз өзіңіз қаламайтын нәрсені жақсы көруіңіз керек немесе орындауға ерінесіз. Бұл сіздің қалаған нәтиже үшін төлеміңіз болады. Алдын ала төлемді өзіміз анықтайтынымыз қызықты, ал біз бірдеңе тегін алып, өз қалауымызда қалғымыз келсе, әлем бізден кейде ең қымбат бағаны алады. Алдын ала төлемді қалай жасауға болады?
1. Асықпаңыз, күнделікті жұмысыңызбен айналысуға бір апта беріңіз. Сіз тест жобасын жүргізе аласыз - біз көбіне өзімізге жағымпазданамыз, мүмкіндігімізден гөрі көп уақыт болады деп сенеміз.
2. Күнделікті істер тізіміне сіздің кемшіліктеріңізді түзетуге көмектесетін қарапайым, қысқа мерзімді 4 әрекетті енгізіңіз. Мысалдар: 10 минуттық жаттығу, үйді айнала жүгірудің 5 айналымы, салқын немесе контрастты душ, түнде тәттілерден / темекілерден / тамақтан бас тарту, таңғы астан бұрын бір стақан таза су, намаз, би, ән айту немесе актерлік сабақтар, айналадағы кейбір жұмыстар үй, күнделік жүргізу немесе көпшілік алдында сөйлеу - көптен бері жүйелі түрде бастағыңыз келген, бірақ кейінге қалдырған нәрсе. Әрекеттер дербес анықталуы керек. Сонымен қатар, олар сіз алғыңыз келетін нәтижемен неғұрлым аз болса, соғұрлым олар тиімдірек болады.
3. Сіз не үшін және не үшін істеп жатқаныңызды жақсы түсіну үшін шкала бойынша бір жағыңызға өз тәртіптеріңізді (күн сайын жасауға дайын әрекеттеріңізді), ал екінші жағынан - сіз алғыңыз келетін өмірді қойыңыз. Тостағанды теңестіріңіз.
4. Жоспарланған режимді бірінші рет сақтай алатындар аз. Үміт үзбеңіз. Ұйымдастырушылықтың жоқтығының себебі, мұның не үшін қажет екенін нақты түсінбеуімізде. Нәтиже тіпті кезде де болады, бірақ оны қазірден бастап жасау керек. Өзгерістер жасаудың жалғыз жолы - өзіңізді таңдаусыз жағдайға салу. Мысалы, «Егер мен бүгін жаттығуларымды жасамасам, мен қалаған жалақыны ала алмаймын. Бүгін мен 10 минут жаттығамын, ал ертең көреміз »; «Мен бүгін төсегімді салмаймын, сондықтан жұмыс орнында сынақ мерзімінен өтпеймін»; «Егер мен бүгін тыныс алу техникасын жасамасам, мен отбасылық бақыт таба алмаймын». Сонымен, күн сайын. Мұндай құнды нәтиже үшін төлеуге мүмкін емес баға - 4 әрекет, күн сайын 5-10 минут? Жаман әдеттен бас тарту сізге оны алып тастағаннан гөрі уақыт қосады.
Адам өзін-өзі жаттықтырмаса, әлем оны жаттықтыра бастайды. Мәселені өз қолыңызға алу оңайырақ.
5. Сіз алатын нәтижені есте ұстап, назарыңызды мүмкіндігінше жиірек бүгін не істеу керектігіне аударып, аралық нәтижелерді кешке ұйықтар алдында бекітіп алғаныңыз жөн: «Бүгін мен жоспарланғанның бәрін жасадым. Мен жарадым. Мақсатқа бір қадам жақындау ». Мүмкін болса, өзіңізге сатқындық жасамаңыз және өз сөзіңізді бұзбаңыз, сонда басқа адамдар сізге адал болады. Уақыт өте келе сіз батылдықты сезінесіз - жеңіл жүру жағдайы: «Мен жасай аламын! Мен тағы бір рет жасай алдым », нәтиже бойынша тұрақты қайрау қалыптасады. Осылайша адамдар тиімді болады.
Егер сіз өзіңізді басқаруды үйренсеңіз, кез-келген жағдайды және өміріңізді басқара аласыз.
Мынаны көр.
