Біздің өмірімізде өзін-өзі бақылау өте маңызды. Әр адам өзін, оның жүріс-тұрысын, әдеттерін, сөздерін бақылай алуы керек. Оның басқа адамдармен қарым-қатынасы, таныстарының алдында құрметі, өзін-өзі құрметтеуі осыған байланысты. Өз өмірін бақылауды және қалыпқа келтіруді білетіндер үлкен нәтижелерге қол жеткізеді, бақыланбайтын адамдарға қарағанда бизнесті сәтті жасайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Күнделікті өміріңізді бастаңыз. Сіздің өміріңіздің әр қадамын жоспарлау және кестені орындау өте қиын. Алайда, бұл сізге өзін-өзі басқаруға қол жеткізуге көмектеседі. Күнделікті бастап, барлық істеріңізді, идеяларыңызды, ойларыңызды сол жерге жазыңыз. Сіздің өміріңізде оны асырыңыз. Мысалы, сіз қызметтен машинаны алуыңыз керек. Мұны күнделікке жазып, осы әрекеттің нақты уақытын анықтаңыз. Енді сіздің әрбір қадамыңыз бақылауда болады. Сізден сұралған нәрселер туралы ұмытып кетуді тоқтатасыз.
2-қадам
Сіздің әдеттеріңізге мұқият болыңыз. Өзін-өзі бақылау сіздің әдеттеріңізге негізделген. Сіз олардан құтылуыңыз керек немесе олардың әрекеттерінен толық хабардар болуыңыз керек. Мәселен, көптеген адамдар таңертең оянып, оятар қоңырауын шырылдағаннан кейін тағы бірнеше минут ұйқыға «уақыт беріңіз» деген әдеті бар. Мұнда сіз өзіңіздің әдетіңіз сізді құртып жатқанын түсінуіңіз керек. Сіз жұмысты, маңызды кездесулерді елемей бастайсыз, жай өз әлсіздігіңізді сезінесіз. Егер сіз өз әдеттеріңізді игере алсаңыз, сізге өмір сүру оңайырақ болады.
3-қадам
Әлі жасамаған нәрсені жасаңыз. Демалысқа барыңыз, шаңғы тебіңіз, жұмысқа басқа жолмен барыңыз. Өміріңіздің тоқырауына жол бермеңіз. Сіз әрқашан қозғалыста болуыңыз керек, серпінді болыңыз. Театрларға, галереяларға, мұражайларға барыңыз. Бір сөзбен айтқанда, мәдениетті жетілдіріңіз. Жаңа таныстар ашыңыз, өмірден жаңа мақсаттар іздеңіз.
4-қадам
Мүмкіндігінше көп оқыңыз. Оқу арқылы адам көптеген ақпаратты сіңіреді. Оның білім деңгейі жоғарылайды, сөздік қоры, өмірге, адамдарға деген көзқарасы кеңейеді. Аптасына кем дегенде бір-екі кітап оқуды мақсат етіңіз. Сіз өзіңіздің және айналаңыздағы адамдардың өзгеруін байқайсыз.
5-қадам
Спортпен, фитнеспен айналысыңыз. Бұл сіздің денеңізді нығайтуға және өзіңізді басқаруға көмектеседі. Жаттығу ерік-жігерді және сәйкесінше сіздің төзімділікті, өзін-өзі бақылауды күшейтеді. Оның үстіне спортпен шұғылдану темекі шегу мен алкоголь сияқты жаман әдеттерден арылуға көмектеседі. Бір уақытта темекі шегу мен шомылу қиын екенімен келісіңіз.
6-қадам
Сіздің өміріңіздегі жағдайларды талдау арқылы психолог болыңыз. Ешқашан «иықты кесіп алмаңыз», талдауға тырысыңыз. Қажет болса, маманға хабарласыңыз. Сіздің басқа адамдардың өміріне деген көзқарасыңыз сіздікімен бірдей болуы керек. Сонымен қатар, психология эмоциялар деңгейінде өзін-өзі басқаруға қол жеткізуге көмектеседі.
