Қорқыныш табиғи. Бірақ олардың бізге өмір сүруге толық кедергі болатындығы нақты мәселе болуы мүмкін. Біздің қорқынышымыздың барлығы дерлік қажетсіз, негізсіз, маңызды нәрсеге қол жеткізуге кедергі келтіреді.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен сіз өзіңіздің қорқынышыңызды мойындауыңыз керек. Бұл ең маңызды қадам. Біздің әрқайсымыздың қорқынышымыз бар, бірақ олар біздің санамыздың тереңінде бір жерде жасырынады, көбіне байқалмайды, өйткені біз оларды елемеуге тырысамыз немесе олар жоқ деп көрінеміз. Бірақ олар бар және олар сіздің өміріңізде күн сайын әсер етеді.
2-қадам
Егер сізде қорқыныш сезімін тудыратын азапты ойлардан сіз қандай да бір жолмен арыла алмасаңыз, онда бұл ой сізді жеңетін үлкен өзгеріс деп елестетіңіз. Оған жетіп, оны күрт төмен түсіріңіз! Барлығы. Тыныштық. Сіз бұл ойды нокаутқа жібердіңіз.
Қорқыныш табиғи түрде жойқын сипатқа ие. Егер сіз қорқыныш тудыратын негативті ой пайда болды деп ойласаңыз, ойыңызды бірден жаңа ойыншықпен айналысыңыз, ол коммутатор немесе басқа нәрсе болсын. Ақыл-ой басқа жаққа ауып кетеді, қорқыныш дүрбелеңге айналмайды және ойлар сізге қажет емес оқиғаларды қызықтырмайды.
3-қадам
Физикалық деңгейде қорқыныштың негізгі көріністері - тершеңдік, жүрек қағуы, ентігу. Сіздің алғашқы көмек - тыныс алуды қалыпқа келтіру техникасы. Барлық қорқынышты жинап, оны шулы түрде көкірегіңіздегі абсолютті бос орынға шығарыңыз. Экзаляцияны визуалды бейнелермен (қара дақтармен, түтінмен) күшейтіңіз, ал ингаляцияны өзіңіздің жеңіл бейнелеріңізбен - күшті және сәтті. Әлсіздікпен дем алыңыз, күшпен дем алыңыз.
4-қадам
Қуанышты драйверге айналдырыңыз. Сізді қорқытатын нәрсені істей бастаңыз. Сіз өзіңіздің қорқынышыңызды жеңуден ләззат алуға үйренесіз және бұл сізге өзін-өзі тануға жол ашады.
Мысалы, сіз көпшілік алдында сөйлеуден қорқасыз ба? Содан кейін мүмкіндігінше сөйлеңіз: сөз сөйлеңіз, тосттар жасаңыз, және көп ұзамай сіз өзіңіздің туған шешен екеніңізді біліп таңданасыз.
Батылдықтың қорқақтыққа әбден машықтанғанын әрдайым есте ұстаған жөн. Ішкі қорқынышыңызды жеңбей жаңа талантыңызды аша аларыңыз екіталай. Енді сіз өзіңізді мақтан тұта аласыз!
