Өкінішке орай, өмірде қайғылы оқиғалар болып тұрады. Егер сіздің таныстарыңыздың біреуі қиындыққа тап болса немесе біреу шыдамсыз жоғалтудан қатты қайғырса, сіз жанашырлық білдіріп, адамның бұзылмауына көмектесіп, қиын кездерде оны қолдағыңыз келеді. Бірақ бәрі де өз сезімдерін білдіру үшін қандай сөздерді қалай таңдау керектігін және біле бермейді, орынды ма, жоқ па және т.
Қажетті
Телефон, интернет, қалам, қағаз
Нұсқаулық
1-қадам
Жанашырлықты шын жүректен білдіріңіз. Адамға азап шегуден өту керек, оған шынайы көңіл бөлу керек. Оған көмектесуге дайын екеніңізді білдіріңіз. Әдетте, жүректен шыққан лаконикалық сөйлеу тұрақты тіркестерге қарағанда әлдеқайда тиімді. Мұндай сөздер тыныштандырады және емдейді.
2-қадам
Ең алғашқы мүмкіндікте жеке адаммен эмпатия білдіріңіз. Егер сіз мұны жасай алмасаңыз, хат жазыңыз. Ол үшін арнайы сәт немесе күн таңдаудың қажеті жоқ. Қажетсіз тіркестер мен эмоцияларсыз жүректен жазыңыз. Көмектесуге дайын екеніңізді білдіріңіз, сүйіктіңізге қолдау көрсетіңіз.
3-қадам
Қоңырау шалуға немесе кездесуге міндетті түрде рұқсат сұраңыз. Бұл адамға басқа ештеңе оған тәуелді емес деген сезімнен арылуға көмектеседі. Сіз оған өзіне және оның құндылығына деген сенімді қалпына келтіруге көмектесесіз, оған сенімділік беріңіз. Бұл жағдайда осындай сұрақтарды қолданған дұрыс: «мен саған ертең қоңырау шала аламын ба?». немесе «басқа күні сізге көлікпен бара аламын ба?»
4-қадам
Ешкімді көргісі келмесе де, жанашырлықты қажет ететін адаммен байланысты үзбеңіз. Адам депрессияға түсіп, өз жағдайын өз бетімен шешуді жөн көргенде, бұл олардың көмекке мұқтаж еместігін білдірмейді. Онымен байланысу үшін міндетті түрде себеп табыңыз. Авто жауап беру машинасын, SMS хабарламаларын қолданыңыз, хат жазыңыз, көршілеріңізден көмек сұраңыз. Тек осы қиын жағдайда адамды өзіңізбен жалғыз қалдырмаңыз. Алайда, шамадан тыс және тым интрузивті назар аудару да орынсыз екенін ұмытпаңыз. Ақылды және мұқият болыңыз.
5-қадам
Адамның назарын оқиғамен жағымды байланыстарға аударыңыз. Әңгімелесу кезінде өткен күндердің жарқын сәттеріне назар аударыңыз. Болашақ туралы сөйлескен кезде адамның өзіне деген сенімділігін сақтауға тырысыңыз. Адам тынышталатын сәттерді күшейтіңіз. Оның назарын оларға жиі аударыңыз. Оны бір жерге бірге баруға көндіруге тырысыңыз. Бұл өзіңізді жағымсыз ойлардан алшақтатуға көмектеседі.
