Өмір көбінесе тосын сыйларға толы. Олар жақсы болған кезде жақсы. Бірақ кейде олар үмітсіздікке түсіп, тығырыққа тіреледі. Себептер әр түрлі. Мысалы, ауыр немесе жазылмайтын ауру, жақын адамының қайтыс болуы, қарым-қатынастың бұзылуы, жұмысынан немесе үйінен айырылу.
Нұсқаулық
1-қадам
Қандай болса да, ол бұрыннан болған. Мұны өзгерту мүмкін емес. Болуы мүмкін жағдайдың пайдалы екендігі туралы ойлану ғана. Сіз кінәлілерді іздемеуіңіз керек, егер бәрі басқаша болғанда не болар еді деп ойлауыңыз керек. Бұл пайдасыз бизнес сіздің соңғы күшіңізді ғана төгеді. Мұның орнына өміріңіздің жағымды жақтарына назар аударып, жағымды ойлауға ие болғаныңыз жөн.
2-қадам
Әр кеш сайын өткен күн сізге әкелген барлық жағымды сәттерді есте сақтауға тырысыңыз. Іс-шаралар кішігірім болсын, бірақ олар сізді жақсы көңіл-күйге толтырады және позитивті ойлауға үйретеді.
3-қадам
Екінші қадам қол жетімді ресурстарды бағалау болады, соның негізінде сіз өзіңіз үшін жаңа өмір салуды бастауға болады. Олар бірден емес сияқты көрінуі мүмкін. Алайда, олай емес. Өйткені, бір жыл немесе он жыл өмір сүрмеген адам осы уақыт аралығында белгілі бір білім, білік және белгілі бір өмірлік тәжірибе жинады. Мұның бәрі жаңа өмірге негіз бола алады.
4-қадам
Жинақ қалды ма? Егер олай болмаса, сатылатын заттардың қайсысы туралы ойланыңыз. Кез-келген ұсынылған жұмысты қабылдауға тұрарлық.
5-қадам
Сіз бәрін өзіңізде сақтамауыңыз керек және проблемаларыңызды өзіңіз шешуге тырысыңыз. Туыстарынан, достарынан, таныстарынан және бейтаныс адамдардан қолдау іздеу керек. Мысалы, дәл осындай проблемаға тап болған адамдарды Интернеттен таба аласыз. Біреу сөзсіз көмектеседі, іспен емес, сондықтан. Барлығы біреумен проблеманы бөліскен кезде оның кішірейетінін біледі. Сонымен қатар, қазір физикалық, психологиялық және құқықтық көмек көрсететін көптеген волонтерлік ұйымдар бар. Алайда, мұны абайлап жасау керек, өйткені алаяқтарға тап болу қаупі бар.
6-қадам
Әсіресе қиын жағдайларда адам депрессияға ұшырауы мүмкін. Азап шегу табиғи, бірақ сіз бұл жағдайдың созылуына жол бермеуіңіз керек, сондықтан медициналық көмек қажет болады. Спортпен шұғылдану - депрессиямен күресудің жақсы тәсілі. Олар тәртіпті жақсы ұстайды. Сонымен қатар, осы әрекеттер кезінде эндорфиндер пайда болады - эмоционалды тұрақтылықты және стрессті жеңу қабілетін реттейтін қуаныш гормоны.
7-қадам
Әрқайсысы өз өмірін қалпына келтіруге мүмкіндік ала бермейді. Сондықтан оны барынша қолдануға тұрарлық. Сіз тағы бір нәрсе жасай аласыз, жаңа талант іздеп, өз құндылығыңызды дәлелдей аласыз. Өзіне деген сенімділік пен шешуші әрекет қажет. Сонда бәрі дереу болмаса да, бәрі жақсы болады.
