Қазіргі өмір адамзатқа өз шарттарын алға тартуда, оған сәйкес бейімделу және бейімделу қажет. Сонымен қатар, адамға қайта құру және жаңа жолмен өмір сүру қиынға соғады. Бұл жағдайда сіз өзіңізбен өте жақсы және мұқият жұмыс істеуіңіз керек дейді психологтар. Сіздің сау психологиялық күйіңізге жауапкершілікпен қарау - бұл сәттіліктің кепілі, дейді мамандар.
Психологтар толық өмір сүру үшін адамға хамелеон позициясын иелену керек дейді, яғни. жағдайға байланысты түсін өзгертуді және онымен өмір сүруді үйрену. Алайда, іс жүзінде мұны жасау онша оңай емес. Оның үстіне, адамның жаңа стиль мен өмір ағымына бейімделуіне тура келетін жағдайлар өте көп.
Мысалы, әйелдер баласы болған кезде өздері үшін жаңа жағдайларға бейімделуі керек. Оның үстіне, әдеттегі өмір салты соншалықты өзгереді, сондықтан көптеген әйелдер депрессияны бастайды. Нәтижелер, психологтардың айтуынша, жай қорқынышты болуы мүмкін - кейбір аналар тіпті жаңа туған нәрестелерін стресстен шыға алмай, терезеден лақтырады. Мұндай жағдайлардың алдын алу үшін ханымдар аналыққа өзін-өзі алдын-ала дайындауы керек: олардың күнтізбесін ойластырып көріңіз, күйеуімен алдымен жас анаға кім және қандай көлемде көмектесетінін және басқа да көптеген күнделікті нюанстарды талқылаңыз. Әрине, бәрі әрқашан ойдағыдай бола бермейді. Бірақ жоспардың болуы анаға отбасында болған өзгерістерге оңай бейімделуге мүмкіндік береді.
Басқа үйге, қалаға, елге көшкен кезде де өмірдің жаңа жағдайларына бейімделу керек. Кез-келген жағдайда үлгілерде үзіліс болады, адам таныс және қалыптасқан әлемнен, туыстарынан, достарынан кетеді. Мұндай қадамға саналы түрде барған және жеңіл мінезді адамдар үшін жағдайды және уақытша жалғыздықты қабылдау оңайырақ. Адам өзі үшін бейтаныс адамдармен сөйлесу кезінде жеңілдікті байқамаған жағдайда, ол оған сәл қиынырақ болады. Алайда, өзіңізбен жұмыс істеу керек және ең болмағанда күш қолдану арқылы өзіңізді жарыққа шығуға мәжбүр етуге тырысыңыз. Мәселен, мысалы, сіз қаланың қызықты жерлерінің жоспарын құрғаныңыз жөн (үлкен қалаларда мұны жасау, әрине, оңайырақ) және серуендеуді бастаңыз. Сонымен, сіз уақытты қызықты өткізіп, көшкен жеріңіз туралы көбірек біле аласыз, және, мүмкін, сол қызығушылықтары бар жаңа таныстар таба аласыз.
Егер адам жұмысын ауыстыратын болса, бұл оған да стресс болады. Ақыр соңында, сіз қайтадан әртүрлі әдеттермен, әдет-ғұрыптармен және көзқарастармен жаңа ұжымдағы өмірге бейімделуіңіз керек. Байланыс орнатуға және жаңа жағдайларға жақсы бейімделуге бір ғана ұсыныс бар - барлық іс-шараларға қатысу - корпоративтік кештер, әріптестермен боулингке, ашық ауада және т.б. Мұның бәрі командаға тез енуге көмектеседі.
Сонымен қатар, адамға өмірде оңай орналасуға көмектесетін бірқатар жалпы ұсыныстар бар. Мәселен, мысалы, өзіңізді жаңа жағдайда немесе шыңыраудың шетінде таба отырып, баяу режимге ауысуыңыз керек, яғни. бәрін дәйектілікпен бастаңыз, бәріне қарамай. Демек, өмірде тәртіп пен тұрақтылық пайда болады. Сонымен қатар, сіздің өмірлік процестеріңізді баяулату және жүйелеу болашақта үлкен жетістіктерге жету үшін қажет болуы мүмкін энергияны үнемдеуге көмектеседі. Алайда, жүйелілікке қарамастан, сіз жиналған энергияңызды кейде пайдалануға және оны өте жарқын және зорлық-зомбылықпен пайдалануға ақыл-оймен дайын болуыңыз керек.
Өз күштерін ұтымды бөлу адамның өмірімен тезірек және ауыртпалықсыз қосылуға ықпал етеді. Дәл осы шеберлікке ұмтылу керек.
