Күн сайын сіз көптеген адамдармен сөйлесуге тура келеді және мұндай қарым-қатынас әрдайым жағымды бола бермейді. Сізді әңгімелесуші немесе оның сөздері ашуландыруы мүмкін. Егер сіз ашуланшақ адам болсаңыз, онда кез-келген, елеусіз себеп ашулануды тудыруы мүмкін, ол үшін сіз кейін ұяласыз. Ықылассыздықтан құтылудың бірнеше әдісі бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Ашуланған адамдардың ашуланшақтықтары іс жүзінде бақыланбайды. Осы сәттерде тәп-тәуір көрінетін адам өзін нашар тұқымды жануар сияқты ұстай бастайды, ол айқайлайды, қолын сермеп, беті қызылға айналады. Ұқсас мінез-құлқыңызға бірнеше рет куә болған шынымен жақын досыңыздан осы көріністі ұялы телефонға түсіруін сұраңыз. Бейнекамера үшін жақсы болар еді, бірақ диктофон жеткілікті болуы мүмкін деп ойлаймыз. Кейінірек тыңдап, жазбаны көріңіз. Көргеніңіз келесі жолы ұстамдылық танытуға мәжбүр етері сөзсіз. Тек түсірілім көрінбеуі керек, тіпті досы мен оның телефоны қатты зақымдануы мүмкін.
2-қадам
Өз іс-әрекеттеріңізді басқаруды үйреніңіз. Сіз бұл үшін кешірілетін баладан алыссыз. Сіздің басқарылмайтын агрессияңызды тудырған жағдайларды талдаңыз. Егер сіз мұны есіңізде сақтай алмасаңыз, оны бірнеше рет көрген әріптестеріңізден немесе достарыңыздан сұраңыз. Неліктен сізде мұндай реакция бар екенін ойлаңыз. Осындай жағдайлардан абыроймен шығудың нұсқаларын қағазға жазыңыз. Оларды ойнап, келесіде сіз сценарийге автоматты түрде жауап бере алатындай етіп өз рөліңізді жатқа біліңіз.
3-қадам
Дәстүрлі түрде ашуланшақ адамдарға үлкен кеңес - онға дейін санау. Бір қызығы, бұл өте тиімді. Шынында да, қызарып, томпайып тұрған адамның даудың ортасында 10 секунд ішінде қалай үнсіз қалатынын байқау өте қызықты. Қалай болғанда да, бұл сіздің ыстық мінезіңізбен бірге жүретін айқайлар мен ашуланшақтықтардан гөрі жағымды көрініс.
4-қадам
Төзімділіктің тағы бір мотивациясы сіздің өміріңізге нақты қауіп төндіруі мүмкін. Дәрігерлер бұл мінез-құлық жүрекке үлкен жүктеме әкелетіндігін анықтады, сондықтан ыстық мінезді адамдарда жүрекше қуысының патологиялық кеңеюі 10% жиі кездеседі, ал жүрек ырғағының бұзылуы оларда 30% жиі байқалады. Сонымен қатар, олардың кенеттен қайтыс болу қаупі 10% жоғары. Біздің ойымызша, бұл өзіңізді басқаруға мүмкіндік беретін жеткілікті сенімді дәлелдер.
