Абстракция өмірден, мектептен және жұмыстан бастап, романс пен некеге дейінгі барлық салаларға оң әсер етеді. Бұл дағды ашушаң әрі өнімді болғысы келетін барлық адамдар үшін өте қажет.
Абстракция дегеніміз не
«Абстракция» терминінің өзі латынның «abstractio» сөзінен шыққан - алып тастау, бөлу. Яғни, абстракциялау, біз сыртқы әлемнен бөлек, кедергі келтіретін факторлардың біздің жұмысымызға әсер етуіне жол бермейміз. Алаңдатулар тек қатты шу және басқа адамдардың сөйлесуі ғана емес, сонымен қатар біздің жеке ойларымыз және жағымсыз эмоцияларымыз болуы мүмкін. Мұндай шеберлігі жоқ адам үнемі тітіркендіреді. Оны көршілердің демалыс күніндегі шулы жөндеудің классикалық жағдайы ғана емес, сонымен бірге бұл адамға ешқандай қатысы жоқ кейбір жағдайлар да ашуландыруы мүмкін. Мұндай адам жұмыста және оқуда қиындықтарға тап болады, өйткені ол өзінің тұрмыстық мәселелерінен немесе керісінше, алдағы демалыс туралы бақытты ойлардан аулақ бола алмайды. Тұлғааралық қатынастарда ол сондай-ақ мұқият болмауы мүмкін, өйткені ол өзінің сезімдері мен ойларына назар аудара отырып, әңгімелесушіні қалай тыңдауды білмейді.
Абстракциялау дағдысын қалай дамытуға болады
Әр адам өзін еріксіз сыртқы әлемнен абстракциялай алады. Дәріс кезінде сіз үйде қандай тәбетті сэндвич күтіп тұрғанын ойлаған кезде де, бұл қазірдің өзінде абстракция. Бірақ бұл қаншалықты өнімді? Көбінесе бұл жалқаулықпен және қазіргі уақытта жұмыс істегісі келмеуімен байланысты. Бірақ сіз бұл шеберлікті дамытып, оны басқа бағытқа бағыттай аласыз және оны өзіңіз үшін жұмыс жасай аласыз.
Ең бастысы - жағымсыз эмоциялардан абстракциялау қабілеті. Ең алдымен, сіз әлемге деген көзқарасыңызды өзгертуге тырысуыңыз керек: барлық адамдар идеалды емес, барлық жағдайлар қолайлы емес, қателіктерден әрдайым аулақ бола алмайсыз. Ешкім мүлдем кемелді бола алмайтынын қабылдаңыз. Барлығында өзің үшін жағымды жақтар мен артықшылықтарды көруге тырыс. Кез-келген қателіктер мен жанжалдар бізге ең құнды нәрсені береді: өмірлік тәжірибе. Егер сіз білетін болсаңыз, тіпті жағымсыз сәттер сізді жақсы жаққа өзгертеді. Өмірді сол күйінде қабылдаңыз, ләззат алыңыз.
Көптеген адамдар өте жаман әдетке ие: тіпті тыныш атмосферада адам өзін жаман туралы, баяғыда болған немесе өмірде не болуы мүмкін екендігі туралы ойлармен қинайды. Мұны түсіну өте маңызды, өйткені мұндай ойлар біздің психикамызға қысым жасайды, олар бізді шаршататын нақты қайғылы оқиғалар ретінде бастан кешеді. Бар проблемаларды қиындатпауға тырысыңыз. Пілдің көлеміндей ұсақ мәселелерді жарып жібермеңіз. Көбіне біз өзімізді тиісті хабардарлықпен проблема емес проблемалармен қинаймыз.
Жұмыста және оқуда нәтижелі болу үшін, ең алдымен, осы әрекеттердің мақсаттары мен мотивтерін өзіңіз табуыңыз керек. Дәріске не үшін келдіңіз? Сізге тағы бір жолдама бермеу үшін? Олай болса, сіз неге келдіңіз, осы уақытты өзіңіздің дамуыңыздың пайдасына жұмсамайсыз ба? Дәріс тақырыбы сізді қызықтырмаса, оны ойын түріне айналдырып көріңіз. Сіз үшін тек қызықты және таңқаларлық сәттерді іздеп, мұқият тыңдаңыз. Бұл зат сізге өмірде қалай пайдалы бола алатындығы туралы ойланыңыз.
Егер сіз қатты дыбыстардан, шуылдан немесе қоғамдық көліктердегі әңгімелерден қатты тітіркенсеңіз, сізде позитивті көзқарас сақталып, назарыңызды басқа нәрсеге аударуға тырысыңыз. Бұл сіздің ойларыңызды білу өте маңызды. Мысалы, сіз дүкендегі жақын кассада телефонмен қатты сөйлесетін ханымды жек көресіз. Алдымен, өзіңізге сұрақ қойыңыз, ол неге сізді ашуландырады? Сіз оған тым көп мән беріп, тітіркенуді күшейте ме? Дүкен өздігінен өте тыныш емес, бірақ сіз белгілі бір шуылға назар аударған кезде, сіз оған микрофонды алмастыратын сияқтысыз, ол сіз үшін шынымен де күшті және қатты болады. Осы микрофонды тітіркендіргіш объекттен алшақтатып, басқа нәрсеге назар аударуға тырысыңыз. Мысалы, сіз сатып алған өнімдерден қандай дәмді тағамдар алынады. Сонымен, медитация әдістерін қолдануға болады: терең және баяу дем алыңыз, тыныс алуыңызға назар аударыңыз және жағымсыз ойлармен дем алыңыз.
