Адам өмірі сызықтық құрылымға ие және өткен, қазіргі және болашақ кезеңдеріне бөлінеді. Әдетте, адамдардың көпшілігі бірнеше жыл бұрын болған оқиғалармен өмір сүреді, өйткені бұл үзінділер құнды естеліктермен және сенсациялармен байланысты. Алайда сіздің ойыңызды өткенмен тамақтандыру - бұл сөзсіз көңілсіздік пен өзін-өзі жоюға деген көзқарас.
Өткен ауыртпалықты қалай дұрыс шешуге болады?
Бүгінгі күнмен өмір сүруге және өткенді ұмытуға бірнеше тиімді тәсілдер бар. Алдымен, өзіңізге адал болып, жағдай сізді ұзақ уақыт мазалайтынын талдаңыз. Мүмкін сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз және өткен оқиғаларды жібере алмайсыз. Бұл жағдайда сіз қағазды алып, сізді әлі де мазалайтын барлық жағымсыз оқиғаларды нақты жазғаныңыз жөн. Содан кейін жазбаны күйдіріңіз немесе кішкене бөліктерге бөліңіз. Бұл сізге психологиялық тұрғыдан бірқатар жағдайларды жіберуге көмектеседі.
Қазіргі уақытта орнату
Сіз өзіңіздің өміріңіз баға жетпес сыйлық екендігіне және уақыт минут сайын керемет жылдамдықпен кетіп бара жатқандығына көз жеткізуіңіз керек. Осы жерде және қазірде болу сіз сәттің маңыздылығын толық түсінгенде ғана сізге жағымды эмоциялар сыйлайды. Егер сіз өткен проблемаларға қайта орала бастасаңыз, онда 5 жылдан кейін оның қаншалықты өзекті болатынын ойлаңыз. Осы сәтте сіз өзіңізді қинап жатқан нәрсеге назар аударасыз ба?
Дұрыс мотивация
Адамның өткен туралы ойы обсессияға айналған кезде, әдетте, бұл жәбірленушінің позициясын білдіреді. Түсінбеу, реніш, көңілсіздік, шындықты азапты қабылдау - мұның бәрі басқа адамдардың әрекеттерімен байланысты. Осындай сезімдерді бастан кешіріп, сіз өзіңізді өткен өмірмен байланыстырасыз. Адамдар мен жағымсыз жағдайларды жіберіңіз. Өзіңіздің іс-әрекетіңізге, өміріңізге және басқа адамдармен қарым-қатынасыңызға тек сіз жауап бересіз деген идеяны қабылдаңыз. Нәтижесінде сіз өмір тек осында және қазір бар деген қорытындыға келесіз. Өткен сегмент - оны қайтару мүмкін емес, ал болашақ белгісіз. Тиісінше, өмірдің осы кезеңдеріне алаңдау ешқандай мағынаны білдірмейді.
