Өмір қарқыны үнемі үдеуде. Барлығына уақыт жеткіліксіз, ал адамдар көбінесе ұйқыны үнемдейді. Осыдан адамның еңбекке қабілеттілігі және жалпы алғанда психологиялық жағдайы нашарлайды. Бірақ ұйқының болмауы өмірдің ұзақтығына тікелей әсер етеді. Зерттеулер көрсеткендей, егер адам денесі ұйқыдан аз ұйықтаса, онда ол өз өмірін қысқартады. Қалай ұйқыны жақсы демалысқа айналдырып қана қоймай, өзін-өзі тану жолында оны көмекші ете аласыз?
Ежелгі заманнан бері адамдар арманға ерекше мән берді. Мысыр данышпандары адам ұйықтап жатқанда ол өзінің «Жоғары Менімен» байланысады деп сенген. Ежелгі гректер бұл күйді ұйқы құдайы Морфейдің ерекше, емдік сыйы деп санады. Платон ұйқыны жасырын ішкі күштерді босату уақыты деп атады. Үндістер армандарды рухани ақпараттың маңызды көзі деп санады.
1. Түсінде қандай жаңалықтар ашылды
Тарихи перделер адамзаттың ұлы жаңалықтары ұйқы кезінде жасалғанын куәландырады. Бір ғалым төсекке кетті. Түсінде ол өзінің атақты болғанын көрді. Бұл Д. И. туралы әйгілі оқиға. Менделеев. Ол түсінде өзінің химиялық элементтердің мерзімді жүйесін көрді. Неміс химигі Ф. Кекуле түсінде бензолдың құрылымдық формуласы - бензол сақинасын армандады. А. С. Түнде Грибоедов «Вой из Вит» романының сюжетін де армандады. Бұл құпия болып қала береді, бұл не: кездейсоқ кездейсоқтық немесе «жоғарыдан жарық беру»?
2. Мидың ұйқыда қалай жұмыс істейтіні
Зигмунд Фрейд армандарды бейсаналыққа апаратын жол деп атады. Адамдар тек саналы түрде ойланбайды. Әрбір жеке адамның ақыл-ой жұмысының бір бөлігі бейсаналық түрде, бейсаналық деңгейде болады. Шешімді табанды түрде іздеу белгілі бір психикалық стрессті тудырады. Адам мұндай жағдайға миы түсінде де, жұмысын мүлдем бөтен нәрсе туралы ойлайтын кезде де жұмысын жалғастыра бергенде келеді. Мидың бұл ішкі жұмысын адам жүзеге асырмайды, нәтижесінде - пайғамбарлық армандар мен шығармашылық шабыт.
Көбіне адамдарға әдеттегі стереотипті байланыстар мен схемалар, берік қалыптасқан ұғымдар шығармашылықпен ойлауға кедергі келтіреді. Олар оларды ақылға қонымды жолмен жетелейді, ал шығармашылық әрқашан жаңа жолдарды ашады. Әрине, адамға демалу үшін ұйқы қажет, бірақ сонымен қатар, Морфей патшалығына ену - өзін-өзі тану мүмкіндігі.
3. Ұйқы арқылы өзін-өзі тануға қалай үйренуге болады
Егер сіз армандарды дұрыс түсіндіруді үйренсеңіз, сіз өз ішіңізге, жасырын ойларыңыз бен тәжірибеңізге терең үңіле аласыз. Бірақ бұл барлық қиындықтар - армандарды қалай ашуға болатынын білу. Өйткені, бейсаналық ақыл адаммен рәміздер тілінде «сөйлеседі».
Сіз өзіңіздің армандарыңыздың аудармашысы болғыңыз келе ме? Біріншіден, сіз ұйықтайтын күйге назар аударыңыз. Алтын ережені есте сақтаңыз: сіз жақсы көңіл-күймен, жеңіл жүрекпен ұйықтауыңыз керек. Оятқыштың «триллерін» тітіркендірмей, қолайлы көңіл-күймен ояну керек, өйткені бұл армандарды кенеттен тоқтатады және оларды есте сақтауға мүмкіндік бермейді.
Маңызды сәт - түн ортасында күтпеген ояну. Есіңізде болсын, сізді не оятады, сіз кездейсоқ оянған жоқсыз! Таңертең осы арманның құпиясын түсіну үшін жаңа армандаған нәрсені бірден еске түсіріп, оны есіңізге сақтаңыз. Егер сіз жадыңызға сенбейтін болсаңыз, «армандаған күнделік» бастаңыз және оны түнде немесе таңертең ұйқының ұйқастарын жаза алу үшін төсегіңіздің жанында ұстаңыз. Армандарды декодтау кезінде сіздің өміріңізде оларға дейінгі оқиғаларды ескеріңіз. Ең бастысы - салыстыра және талдай білу керек.
4. Ұйқыдан оянғаннан кейін өзін қалай ұстау керек
Егер сіз жақсы нәрсе армандаған болсаңыз, арманның мағынасын бірден түсінуге асықпаңыз. Тек осы жақсы белгіге қуаныңыз. Армандарыңызды бейтаныс адамдармен немесе достық емес адамдармен бөліспеңіз. Егер арманыңыз кошмар болса немесе сіз өзіңізге жағымсыз нәрсені көрген болсаңыз, көңіліңізді қалдырмаңыз. Төсектен тұрмай: «Түн қай жерде болса, арман бар» деп айтыңыз.
Белгілі факт: адам өмірінің үштен бірін арманда өткізеді. Бірақ ол өмірінің осы маңызды бөлігінен ештеңе жоғалтпайды. Ұйқы - бұл адам үшін тынығу ғана емес, сонымен қатар маңызды ақпарат. Әрқашан жағымды болмаса да, кез-келген бейнеге жағымды интерпретация беруге тырысыңыз. Түсінде бұл немесе басқа белгі не туралы сигнал беретіні туралы ойланыңыз, әсіресе егер арман бірнеше рет қайталанса.
