Көпшілігі өмірінің жақсы жаққа өзгергенін қалайды. Алайда, олар өздерінің армандарын жүзеге асыру үшін ешқандай әрекет жасамақ емес. Кардиналды өзгерістер үшін титаникалық күш-жігер жұмсау керек, үнемі өз бетімен жұмыс істеу керек. Алайда, сіз қарапайым бастауға болады. Жақсы әдеттерді өміріңізге енгізіңіз, сонда ол бірден өзгере бастайды.
Бұл жаңа әдеттерді қалыптастыру оңай серуендеу деген сөз емес. Әлі де күш салу қажет болады. Сіз өзіңіздің өміріңізге жаңалықтарды бірден енгізбеуіңіз керек. Мұны біртіндеп және ақылмен жасаңыз.
Өзіңізді мәжбүрлемеңіз. Барлығы шаршауды сезінеді, демалуға деген ұмтылыс. Өзіңіз қалайтын әдетті тауып, оны аптасына кем дегенде бірнеше рет қолданыңыз. Уақыт өте келе ол сіздің шындыққа берік енеді.
Сіздің өміріңізге өзгеріс енгізуге көмектесетін бірнеше әдеттерді ескеру қажет.
Көрнекі түрде жиі көріңіз
Мұны ұйықтар алдында жасаған дұрыс. Біздің әрқайсымыз түнде көптеген ойлар сияқты проблемаға тап болды. Біз жата салысымен күндіз ешқашан ойланбайтын идеялар келе бастайды. Көптеген ойлар мүлдем пайдасыз.
Сіз барлық сандырақтарды ойламауыңыз керек. Келесі күні жасайтын тапсырмаларды елестете бастаңыз. Мен жүзеге асырғым келетін мақсаттар. Мен орындағым келетін тілектер. Ең бастысы - осының бәрін жақсы жағынан көрсету.
Өзіңіздің басымдықтарыңызды түсініп алыңыз
Көп тапсырма әрқашан жақсы бола бермейді. Көптеген табысты адамдардың пікірі бойынша (мысалы Джонатан Филдс) өзіне деген сенімсіздік көптеген мақсаттардан туындайды. Барлық тапсырмаларды бір сәтте орындауға тырысатын адам, әдетте, ештеңеге қол жеткізе алмайды.
Орындалуы керек негізгі мақсатты анықтау үшін таңертең немесе ұйықтар алдында қажет. Бұған кедергі келтіретін нәрсе - оны шетке тастау. Тапсырмаларды бірінші кезекке қоя отырып, «сканерлеу» әдеті сіздің өміріңізде маңызды болуы керек.
Сканерлеу кезінде тек өзіңізге сұрақ қойыңыз: бұл әрекет сіздің мақсатыңызға жақындауға көмектесе ме? Егер жоқ болса, онда сізге қажет емес.
Жақсы ойла
Әлемде көптеген негативтер бар. Бірақ жаман жағына тоқталмаңыз. Керісінше, позитивті болу үшін өзіңізді бағдарламалаңыз.
Біздің ойларымыз бен әрекеттеріміз көбінесе эмоцияларға тәуелді. Біз ауа-райының қолайсыздығына ренжіп, жағдай дұрыс болмауы мүмкін. Кейбір адамдар кез-келген нәрсені мүлдем тоқтатады, өйткені көңіл күйім жоқ.
Жаман ойлау оңай. Мұны істеудің қажеті жоқ. Біз осындай ойлау түрімен күресуіміз керек. Өзіңізді позитивті ету үшін қалай бағдарламалау керек?
- Алғыс күнделігі. Күн сайын ұйықтар алдында «рахмет» айта алатын барлық нәрсені жазыңыз. Күн ішінде болған жағымды сәттерді жазыңыз.
- Сізді жағымды көңіл күйге бөлейтін және мақсатыңызға қарай жылжуға көмектесетін жеке мантраларыңызды, аффирмацияларыңызды, аффирмацияларыңызды ойлап табыңыз.
- Позитивті адамдармен көбірек сөйлесуге тырысыңыз. Ақыр соңында, сіз негативпен ғана емес, жағымды эмоциялармен де «жұқтыра аласыз».
- Теріс ойлардан бас тартыңыз. Бұл жағдайда сана мен нақты бақылау көмектеседі. Теріс мағынадағы ой пайда бола салысымен оны бірден қуып жіберіңіз.
- Спортпен шұғылданыңыз. Жаяу серуендеудің өзі жүгіру жағымсыз ойлардан арылуға көмектеседі. Қатты жаттығудан кейін сіз ештеңе туралы ойлағыңыз келмейді.
Қорытынды
Біздің өмірімізді көкөніс бақшасымен салыстыруға болады. Егер пайдалы нәрсе өсіруді бастамасақ, арамшөптер пайда болатыны сөзсіз. Бұл қатал шындық. Сондықтан, сіздің өміріңізде өздігінен пайда болуын күтпестен, өз әдеттеріңізді қалыптастыруға тырысыңыз.
