Нейробика - бұл есте сақтау және ойлау процестерін жақсартатын гимнастиканың бір түрі. Оның көмегімен сіз ақылдың айқындылығын сақтай аласыз. Неврология бойынша жеңіл жаттығуларды үнемі жасау сіздің көңіл-күйіңізге жағымды әсер етеді және сіздің өміріңізді ұмытылмас етеді.
Нейробиканы миды дамытуға, зейінді және есте сақтауды жақсартуға бағытталған қарапайым жаттығулар деп түсіну керек. Осындай гимнастиканың көмегімен стереотипті ойлаудан арылып, бойындағы талантын ашуға болады, оның бар екендігі бұрын тіпті күмәнданбаған.
Қандай пайдасы бар
Қазіргі кезеңде кез-келген адам маңызды проблемаға тап болды. Бұл міндеттердің біртектілігінде, оларды күнделікті шешуде жатыр. Осыған байланысты мидың дамуы бір сәтте тоқтайды. Жаңа жүйке байланыстары қалыптасуды тоқтатады, өйткені оларға деген қажеттілік жоғалады. Мұның бәрі біздің өмірімізге жақсы әсер етпейді.
Нейробика жаттығулары сізге бұл проблемадан аулақ болуға көмектеседі. Олар үнемі жасалуы керек. Бірақ бұл қиын емес, өйткені жаттығу қарапайым және қызықты болады.
Неврологияның негізгі принциптері
Негізгі ұстаным - жаттығуларда сіз барлық қолда бар сезімдерді қолдануыңыз керек. Сонымен қатар, олар бұрынғыдай емес, стандартты емес комбинацияларда қолданылуы керек. Миды ерекше әрекеттермен таңдандыру керек. Осының арқасында ойлаудың дамуына оң әсерін тигізетін жаңа ассоциативті байланыстар жасауға болады.
Нейробиканың керемет ерекшелігі бар. Сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға және күнделікті өміріңізді әртараптандыруға көмектесетін көңілді және шығармашылық жаттығулар жасау қажет. Бірдей тапсырмаларды әр түрлі сезімдерді қолдану арқылы әртүрлі тәсілдермен орындауға болады.
Үнемі оқу
Сіз бұрын қызығушылық танытпаған кітаптарды жиі оқуға тырысыңыз. Сіз әртүрлі журналдарды сатып ала аласыз. Егер сіз көркем әдебиетпен айналысатын болсаңыз, детектив немесе іскери әдебиет сатып алыңыз. Тоқылған ба? Мотивациялық кітап немесе өмірбаян оқыңыз. Кешті сүйетіндер классикалық романстарға назар аударуы керек. Іскер адамдар комикстер оқи алады.
Тақырыпты толық түсіну, оны мұқият зерттеу қажет емес. Өзіңіз үшін мүлдем жаңа тақырыппен танысыңыз, бұрын белгісіз құбылыстар мен заттар туралы біліңіз.
Қатынастар, басқа қол және жаңа имидж
Бірнеше мүлдем басқа пәндер арасындағы қатынастарды іздей бастаңыз. Мүмкіндігінше жалпы параметрлер мен мүмкіндіктерді табуға тырысыңыз.
Екінші қолыңызбен жаза бастаңыз. Сіз солақайсыз ба? Оң қолыңызға қалам алыңыз. Оң қолды адам сол қолымен бірнеше сөз тіркестерін жазуға тырысуы керек. Осының арқасында ойлау ғана дамымайды. Сіз мидың аз қатысатын бөлігін іске қосасыз.
Өз суретіңізді өзгертуден қорықпаңыз. Егер сіз ашық түсті киім киюді қаласаңыз, қараңғы киім сатып алыңыз. Керісінше, қараңғы тондарды қаласаңыз, түрлі-түсті футболкалар киіңіз. Интерьеріңізді жаңа бөлшектермен безендіріңіз. Мүсіншені жұмыс үстеліне қойыңыз. Немесе кактус сатып алыңыз. Өз шындығыңызға өзгерістер енгізуден қорықпаңыз.
Дыбыс жоқ
Миды дамытуға арналған бұл жаттығу теледидарды көп көретіндерге өте ыңғайлы. Дыбысты өшіріп, адамдардың не туралы сөйлесіп жатқанын анықтауға тырысыңыз. Фразаларды жоғары дәлдікпен көбейтуге тырысыңыз, бірақ қателесуден қорықпаңыз. Сіз бұл жаттығуды маңызды басқа немесе достарыңызбен бірге жасай аласыз.
Кейіннен теледидардан Интернеттен көрген бейнені тауып, дауыстың қаншалықты дәл болғанын тексеріңіз.
Көрудің жетіспеуі және зерттелмеген жерлер
Мидың жұмысын жақсарту үшін мезгіл-мезгіл пәтерде көзіңізді жұмып жүріңіз. Бұл жағдайда басқа сезімдер күшейеді. Олар тиімдірек жұмыс істей бастайды. Бірінші рет жай түзу сызықпен жүру керек. Сонда тапсырманы қиындату қажет болады. Ең дұрысы, көзіңізді жұмып, пәтерде жайбарақат жүруіңіз керек.
Демалыс күндеріңізді әртүрлі жерлерде өткізіңіз. Ең дұрысы сіз ешқашан болмаған курорттарға, қалаларға және елдерге барғаныңыз жөн. Сіз сол елді мекеннің өзінде демалу үшін өзіңіз үшін белгісіз жерлерді таңдауыңыз керек. Мейрамханалар мен дәмханаларды жиі ауыстырыңыз, көрмелерге жиі барыңыз, егер сіз орындаушыны ұнатпасаңыз да, концерттерге қатысыңыз. Ашық саяхат туралы ұмытпаңыз. Үңгірлерде ешқашан болған емессіз бе? Сізде оларға барудың керемет себебі бар.
Қосымша жаттығулар
- Тісті тазалау үшін басым емес қолыңызды пайдаланыңыз.
- Кітапты дауыстап оқыңыз.
- Саяхат маршруттарын өзгертіңіз.
- Демалыс күндеріңізге әртүрлілік қосыңыз.
- Үстел ойындарын жиі ойнаңыз.
Нейробика - бұл кез-келген жаста болатын миға арналған гимнастика. Сіз мұны барлық жерде жасай аласыз. Бұл тіпті көп уақытты қажет етпейді. Ең бастысы - ниет бар.
