Ғалымдар тұжырымдамаға әсер ететін белгілі бір факторлар бар екенін дәлелдеді. Соның бірі - болашақ ананың психологиялық қатынасы. Бұл тұжырымдамаға ғана емес, сонымен қатар әйелдің мүмкін бедеулікке де әсер етуі мүмкін.
Жүктілікті жоспарлаудың жағымсыз индикаторы ретінде стресс пен нервоздық
Жүкті болғысы келетіндер физикалық қалпына келумен бірге психологиялық тұрғыдан да айналысуы керек. Өйткені, көңіл-күй тұжырымдаманы жоспарлауға қатты әсер етеді. Ауруларға келетін болсақ, адам толығымен сау бола алады, бірақ жүкті болу мүмкін емес. Содан кейін, ең алдымен, стресс пен психологиялық көңіл-күй кінәлі. Стресс гормоны сіздің жүктілік қабілетіңізді айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Сонымен қатар, стресс әйелдер мен ерлердің денелеріне бірдей әсер етеді. Стресстегі қиын тұжырымдаманың дәлелі американдық ғалымдардың зерттеуінен алынған. Кортни Линч эксперименттің бастамашысы болды.
Осындай зерттеулерді Оксфорд университетінің ғалымдары жүргізді. Стресстік гормондарды өлшеу үшін 274 әйелден сілекей жиналды. Кортизол мен адреналин деңгейі жоғары әйелдерде овуляция стресстік жағдайлардан қоршалған басқа әйелдер тобымен салыстырғанда 12% төмендеді. Бұл дәлел болды және үлкен жанжалдан кейін төсек бітімі жүктілікке әкелуі мүмкін емес.
Сондай-ақ, ұзақ уақыт бойы нәресте жүкті болуға тырысатын жұптар стресстік жағдайды бастан өткеретіні белгілі. Бұл мүмкін бедеулік қорқынышына байланысты. Содан кейін тұжырымдаманың ықтималдығы төмендейді. Ғалымдар жүктілікті жоспарлау процедураларының бірі стресс гормондарын төмендетуге бағытталған шаралар болуы керек деп санайды.
Психологиялық жағдайды қалай жинауға болады
Алдымен кез-келген нәрсеге алаңдамауды тоқтату керек. Өзіңізді жақсы көңіл-күйде тұруға тұрарлық. Позитивті ойлар көмектесе алады. Сіз армандауға тырысуға болады. Болашақ баланы елестетуге тырысуға болады. Көзіңізді жауып, жүктілік сезімін елестетіңіз, егер тестте көптен күткен екінші жолақ пайда болса, қандай қуаныш пайда болады. Іштің қалай өсетінін, алғашқы ультрадыбыстық қалай жасалатынын елестетіп көріңіз және сіз баланы бірінші рет көре аласыз. Содан кейін оның туылуы. Бала кімге ұқсайды, шаш пен көздің түсі қандай. Барлығын ұсақ-түйекке дейін жіберіңіз. Көрнекі елестетіңіз, өйткені қазірдің өзінде көптеген адамдар ойлар іске асады деп сенеді.
Сіздің көңіл-күйіңізді әрдайым керемет ұстаудың жақсы тәсілі - сүйікті ісіңізбен айналысу. Жағымды ойын-сауық жағымды эмоцияларға ықпал етеді. Сіз спортпен айналысуыңызға болады, өйткені спорттың арқасында бақыт гормондары - эндорфиндер түзіледі.
Бір-біріңізді жақсы көріңіздер. Сезімдеріңізді еркелетіп, құшақтап, сүйіп көрсетіңіз. Сүйіктіңізбен жүріңіз, қол ұстасыңыз. Жалпы қызығушылықтарды тауып, сүйікті істеріңізді бірге жасаңыз. Мұның бәрі нәрестені жүкті ету үшін қолайлы психологиялық атмосфераны құруға көмектеседі.
