Бұл әркімнің бойында бола бермейтін маңызды дағды. Бұл кедергіні жеңу үшін «жоқ» деп айтудың мүмкін еместігі сіз қалаған кездің өзінде туындайтынын түсіну маңызды.
Себебі сіздің жеке қалауыңыз ғана сіздің әрекетіңізге немесе әрекетсіздігіңізге себеп бола алады. Қалғанының бәрі зорлық-зомбылық болады, оны бізден бір нәрсе алғысы келетіндер орап алуы мүмкін. Егер сіз біреуден бас тартқан болсаңыз, сізді ешкім эгоист деп санауға құқылы емес. Эгоист әрқашан өзіне пайдалы және маңызды нәрсені орындауды талап етеді, ол тек өзін ойлайды және өзі үшін ғана өмір сүреді. Ал бас тартудан қорқатын - іс жүзінде өзі үшін де, өзгелер үшін де өмір сүрмейді.
Егер сіз бас тарта алмасаңыз және олар мәжбүр еткен нәрсені істей алмасаңыз, онда сіз мұны жансыз, тілексіз жасайсыз, демек, сіз жаман істеп жатырсыз. Сіз өзіңіз және оны сұраған адам бұдан зардап шегесіз, яғни пайда жоқ немесе өте аз немесе ол «шірік». Және бұл біртіндеп екі жақтың да қанағаттанбауына, күйзелісіне және ренішіне әкеледі.
Өзіңізге «Мен не қалаймын?» Деп сұраңыз. Сіз бұл сұраққа жауап бере аласыз ба? Бүгінгі, бір айға, 10 жылға арналған 5, 10, 100 тілектеріңіз бен мақсаттарыңызды жазуға батылдықтарыңыз бар ма? Егер олай болмаса, сіз өзіңіз үшін өмір сүрмейсіз. Сіз үнемі басқа адамдар сіз үшін шешетін нәрсені жасайсыз және олар сіздің өміріңізді басқарады. Сондықтан оларға «жоқ» деп жауап бергенде, сіз бір уақытта өзіңізге «иә» дейсіз. Бұл сіз үшін маңызды ма?
Егер адам өзін бағаламаса және өзін жақсы көрмесе, ол өтініштен бас тарта алмайды, тіпті егер ол оны шынымен ұнатпаса да. Себебі ол басқаларға не қажет екенін жақсы біледі деп сенеді. Сондықтан, сіз жасағыңыз келмейтін нәрсені жасауға келісуге итермелейтін нәрсені түсіну маңызды: көмектесуге деген шын ниет немесе жақсылыққа ұмтылу? Екінші нұсқа ең жағымсыз: неге сіз өзіңіздің жақсы екеніңізді дәлелдеуіңіз керек? Кез-келген адам бастапқыда басқалардан гөрі нашар немесе жақсы емес, сіз де ерекшелік емессіз.
Әрине, біз бас тартуға өкпелеуге қорқамыз, өйткені бізді бала кезімізден тілалғыш, басқаларға жайлы болуға үйретті. Біз мұны ұзақ уақыт бойы көрсетіп жүрдік, бірақ агрессия іште жинақталды, оны олар: ішкі агрессия деп атайды. Яғни, сырттан қарағанда адам тәтті, мейірімді жаратылыс болып көрінуі мүмкін, бірақ ішінде анда-санда ашуланшақтықпен қайнап жатқан тыныш жанартау бар. Және бұл өте қауіпті - қоғамдағы мұндай өршулер жанжалға, қарым-қатынастардың үзілуіне және басқа ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Агрессияны жинақтайтын адам үшін бұл психосоматикалық ауруларға да толы.
«Жоқ» деп дұрыс, этикалық, тітіркендірмей айтуды үйрену үшін сіз өзіңізді өте сезімтал тыңдауыңыз керек. Дана адамдар өз-өзіне адал болу - адам үшін ең жақсы жаттығу дейді. Бас тартуға болмайтын сәттерді еске түсіруге және жазуға уақыт бөліңіз, дегенмен сіз өтінішке қарсы болдыңыз. Жазу керек - бұл өте маңызды, өйткені қазіргі уақытта сіздің санаңыз жұмыс істейді, мәселені тереңірек түсінуге көмектеседі. Неліктен бас тарта алмайтындығыңызды жазыңыз - сіз ренжітуге қорықтыңыз, батылдық таныта алмадыңыз, өйткені сіз бұған үйреніп қалғансыз. Бұл қарапайым жаттығу сізге мәселені түсінуге және оның тамырларын түсінуге көмектеседі.
1. Сіз өзіңіздің ережелеріңіз бен қағидаларыңызға сүйене аласыз. Егер сіздің қарызыңызға ақша беру немесе көлігіңізді басқару сіздің ережелеріңізде болмаса, бұл бас тартуға жақсы себеп болады. Адамдар ережелерді құрметтейді.
2. Өз істеріңізді жоспарлау. Алда бір ай, тіпті одан да көп апта жоспарланған кезде, сіз жай ғана бұл уақыт сіз үшін жоспарланған деп айта аласыз, және ол шындыққа айналады.
3. Сұранысқа байланысты сезімдеріңіз туралы айтыңыз: бұл сізге ыңғайсыздық тудырады, сізге ұнамайды және т.с.с - сұранымның себептеріне байланысты. Адамдар, әдетте, сезімдерге де құрметпен қарайды.
Егер осы техниканың ешқайсысы көмектеспесе, ойланыңыз - сіз де айналаңыздағылардың «басында отырдыңыз» емес пе? Көбінесе, иә жауап болады. Содан кейін бәрін басынан бастап қайталап оқып, ішіңіздегі «батып кететін» нүктелердің қайсысын дұрыс ойластырыңыз.
Іс жүзінде «жоқ» деп айтуды қалай үйренуге болады - келесі мақалада.
