Бір сәттік тәжірибенің әсерінен адреналин деңгейінің жоғарылауы көптеген ұмытылмас әсер қалдырады, денені әрекетке шақырады және оған жағымды әсер етеді. Алайда, аздаған адамдар ұзақ уақыт бойы тәжірибенің бүкіл ағзаның денсаулығы мен өмірлік белсенділігі үшін қандай салдарларға әкелетінін түсінеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Тәжірибе жұмылдырады, шоғырландыруға көмектеседі, кейде олар тапсырманы орындауға көмектеседі, бірақ егер олар ұзаққа созылмаса және одан кейін демалуға мүмкіндік болса. Қарқынды және ұзаққа созылған тәжірибе мүлдем басқа зардаптар әкеледі. Бұл жүрек ауруымен қатар, психикалық денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін.
2-қадам
Тәжірибе күнделікті өмірде бәрімен бірге жүреді және оларды бақылау қиын болған жағдайлар жиі кездеседі. Жүректің соғуы, алақанның тершеңдігі, «қаздың төмпешіктері» - күшті эмоциялардың әсерінен болады. Тәжірибе жынысы мен жасына қарамастан әр адамға қатысты. Өркениеттің өркендеуі немесе күнделікті өмірдің өзгеріп отыратын жағдайлары адамдардың өсіп келе жатқан пайызы өте тез қарқынмен өмір сүретініне, сол арқылы өздерін тәжірибенің артуына әкеліп соқтырады.
3-қадам
Тұрмыстық жағдайды жақсартуға, мансап баспалдағын көтеруге үнемі ұмтылу барлық жаңа, өте үлкен міндеттерді қояды, бұл демалу мен демалуға уақыттың тапшылығына әкеледі.
4-қадам
Стресс кезінде стресс гормоны деп аталатын кортизол деңгейі жоғарылайды, мидағы серотонин мен допамин мөлшері төмендейді. Бұл соңғы заттар орталық жүйке жүйесіндегі мидың нейрондары арасындағы сигналдардың таралуына жауап береді. Бұл механизмнің шамадан тыс жүктелуі денсаулыққа ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
5-қадам
Тәжірибе өте күшті болған кезде, мысалы, жақын адамының қайтыс болуымен, жұмысынан айрылуымен немесе ауыр аурумен байланысты болса, ағзаның күтпеген жағдайларға қарсы тұруы төмендейді. Жиі мазасыздықта өмір сүретін адамдар нашар тамақтанады, темекі шегу, алкоголь немесе есірткі сияқты жаман әдеттерге ие, достары мен таныстарынан оқшауланған. Өз кезегінде бұл депрессияға әкелуі мүмкін.
6-қадам
Тәжірибе кезінде адреналин және норадреналин сияқты гормондар бөлінеді. Мазасыздыққа байланысты жиі кездесетін аурулар: бас ауруы, жүйке тикасы, тез тыныс алу, аяқ-қолдың дірілдеуі, пульстің күшеюі, пульстің жоғарылауы. Адамдарда тершеңдік, ауыз бен құрғақтық, есте сақтау мен зейін қою қиындықтары болуы мүмкін.
7-қадам
Ұзақ мерзімді тәжірибе депрессияны ғана емес, депрессияның тәжірибенің пайда болуына әсер етуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Өйткені, адамдар қоршаған ортадан тітіркендіргіштерді қабылдап қана қоймай, өздері де сигнал жібереді.
