Табиғат заңы айтады: мықтылар тірі қалады. Қазіргі қоғам өмірі де осыған ұқсас қағидаға негізделген. Өзін-өзі жоғары бағалайтындар кез-келген салада өзін-өзі тануға қабілетті. Екінші жағынан, өзіне жеткілікті түрде сенбейтін адам өзінің білімі мен талантына қарамастан артта қалуы мүмкін.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді және … өткенді салыстырыңыз. Әр адамның өз жолы бар, сондықтан сіз басқа адамдармен тең болмауыңыз керек. Әйтпесе, өзіңізге қанағаттанбау, қызғаныш және өз қабілеттеріңізді төмен бағалау сіздің тұрақты серіктеріңізге айналады. Бірақ үнемі артқа қарау және өзіңіздің өсуіңізді бақылау - бұл өзіңізге сенудің керемет тәсілі. Сонымен қатар, бұл жетілдіруді жалғастыру және жаңа биіктерге жету үшін күшті стимул болып табылады.
2-қадам
Қамшысынан бас тартыңыз. Егер сіз кез-келген қателік үшін сәтсіздікке ұшырасаңыз, сәтсіздікке ұшырасаңыз, жеңіліс тапсаңыз, бейтаныс адамдардың сыни мәлімдемелері сіздің өзіңіздің бағалауыңызға нұқсан келтірсе, онда сіз өзіңізді бағалау деңгейіңізді көтере алмайсыз. Басқалардың конструктивті емес пікірлерін ескермеуге тырысыңыз және өз қателіктеріңізге өте төмен қараңыз. Сонымен қатар, ең кішкентай жеңістер үшін де өзіңізді «сәбізге» батыруды ұмытпаңыз.
3-қадам
Өздігінен гипноз жаса. Аффирмациялар - бұл сіздің жеке тұлғаңызға деген көзқарасыңызды өзгерте алатын, өзін-өзі бағалауды жоғарылататын жағымды тұжырымдар. Психологтардың пікірінше, мұндай тұжырымдар болашаққа емес, қазіргі уақытқа бағытталуы керек. Бұл жағдайда нәтиже көп күттірмейді. Мысалы, «Мен бірегей адаммын», «Мен өзімді жақсы көремін және бағалаймын», «Мен жақсылыққа лайықпын». Осы немесе басқа сөз тіркестерін қағазға жазып, кереуеттің жанына іліп қоюға болады. Сонда сіздің таңертеңіңіз оң нотада басталады.
4-қадам
Жетістіктеріңізді жазып алыңыз. Шын мәнінде қызықты және табысты адам ретінде сезіну үшін беделді марапатты алу немесе мансап сатысында жоғары сатыға көтерілу қажет емес. Кейде үлкен жетістікке жету жолы кішігірім жеңістерден тұрады. Сіз жаман әдеттен арылдыңыз ба? Сіз жобаны керемет қорғай алдыңыз ба? Мұндай сәттерді тек жадыда ғана емес, қағазда да сақтаңыз. Мұндай тізім сізді жаңа жетістіктерге шабыттандырады және өзіңізге деген сенімділікті оятады.
5-қадам
Жақсы күйде болыңыз. Жаттығу үшін аптасына кем дегенде екі сағат ойып алуға тырысыңыз. Дене белсенділігі сіздің фигураңызды тартымды етіп, бұлшықеттерді күшейтіп, қозғалысты икемді етіп қана қоймай, өзіңізге деген сенімділікті де арттырады. Сонымен қатар, орташа қарқынды жаттығулар сіздің денсаулығыңызға пайдалы болады.
