Жалқаулық - өнімділіктің ең үлкен жауы. Оның мықтап ұстағанын бәрі біледі. Кейде жалқаулықты жеңу және арманыңызға қарай жерден түсу өте қиын. Қарапайым қулықтар жалқаулықты жеңуге көмектеседі. Өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Жұмыс принципі «
Қуат жетіспейтінін сезінгенде, жай ғана жұмыс істей бастаңыз. Өзіңізді жеңіп алыңыз және оны тек жасаңыз. Көп ұзамай сіз бұл процеске тартылғаныңызды байқайсыз, тіпті жұмыстың өзінен қуат аласыз.
2-қадам
«Уақыт қысымы» принципі
Өзіңізге қатаң мерзімдерді белгілеңіз. Мерзімдері өте тығыз екенін білгенде, оны бастау оңайырақ болады.
3-қадам
«Жеделдік» қағидасы
Бұл қағида жалқаулықпен күресте негізгі болуы керек. Біз бәрімізді ертеңге қалдыруды жақсы көреміз. Нәтижесінде «ертең» күнтізбедегі ең қарбалас күнге айналады. Есіңізде болсын …
4-қадам
«Сыйақы» қағидасы
Жұмысты аяқтағаннан кейін алатын сыйақыны ойлап табыңыз. Кафеге, кинотеатрға бару, достарымен кездесу. Жеңу керек қиындықтарға емес, ақыр соңында сізді күтетін қуаныштарға назар аударыңыз.
5-қадам
«Пілді бөлу» принципі
Үлкен заттарды бөліктерге бөліңіз. Үлкен жұмысты бірден жасау физикалық және психикалық жағынан қиын. Тапсырманы қандай бөліктерге бөлуге болатындығы туралы ойланып, оны кезең-кезеңмен орындаңыз.
6-қадам
«Басымдық» қағидаты
Адам кез-келген күнделікті жұмысты ештеңе жасамау үшін табуға дайын болғаны соншалық. Тамақтаныңыз, ыдыс жуыңыз, поштаңызды тексеріңіз, жаңалықтарды көріңіз … Келісіңіз, мұны да жасау керек … Бірақ бұл тапсырмаларға бос уақыт беріліп, маңызды жұмыс аяқталғаннан кейін ғана керек. Бұл дегеніміз, біз барлық тапсырмалар тізімінен бірінші кезекте не істеу керектігін таңдаймыз және біз әдеттегі жұмысты кейінге қалдырамыз немесе оны тапсырамыз.
7-қадам
Ештеңе істемеу
Егер жалқаулық басым болып, сіз ештеңе жасағыңыз келмесе, өзіңізге ештеңе істемеуге мүмкіндік беріңіз. Тура мағынада … ЕШТЕҢЕ … бөлменің ортасында тұрып, сол жерде тұрыңыз немесе отырыңыз … Бірақ сонымен бірге ештеңе жасамау МАҢЫЗДЫ: теледидар қарамаңыз, жапырақ жаппаңыз. журнал арқылы. Маған сеніңіз, бірнеше минуттан кейін сіз одан әбден шаршайсыз және бірдеңе жасауға деген құлшыныс пайда болады.
8-қадам
«Мақсат қою» принципі
Кейде мақсатты тұжырымдау жеткілікті (сіз не істегіңіз келеді), және бірден жұмысты тез бітіруге деген ұмтылыс пайда болады. Мақсаттың қарапайым, қол жетімді және түсінікті болуы маңызды.
- Сіздің мақсатыңыз қандай: шегіргүл туралы сайт құру?
«Бұл жиіркенішті, өйткені бұл өте көп уақытты алады.
Өзіңізді басқаша жұмбақтауға тырысыңыз: сайт мәзірін шегіргүл туралы ойлаңыз немесе сайт шаблонын таңдаңыз … Бұл қазірдің өзінде қызықты әрі оңай.
9-қадам
«Интеллектуалды қызмет» принципі
Әрқайсымыздың жылдар бойына қалыптасқан өзіндік жұмыс ырғағы бар. Біреу таңертең максималды тиімділікке ие, біреу кешке жылдамдайды. Егер сіз жұмыс барысында осы белсенділік сағаттарын ескерсеңіз (және олар жеке болса), онда сіз ең аз шығынмен көп нәрсеге қол жеткізе аласыз. Денеңіздің максималды белсенділігі кезеңінде ең қиын жұмысты жасаңыз.
10-қадам
«Кезектесу» принципі
Бірсарынды жұмысты бірнеше сағат бойы орындау қиын. Жұмысты кезектестіруге тырысыңыз: ақыл-ой жұмысын физикалық жұмыспен және керісінше, демалыс кезеңдерімен алмастырыңыз. Бұл сізге шаршауды ұзақ уақыт сақтауға мүмкіндік береді.
