Бүгінгі күні бірнеше адам неге үнсіздік проблемалар туралы шексіз әңгімелесуден гөрі пайдалы, пайдалы және жеңілірек болады деп ойлайды. Психологиялық проблемалардан құтылу үшін үндемеуді үйрену онша қиын емес, бірақ бәрінің қолынан келе бермейді.
Адамды үнсіздік пен үнсіздік жағдайына шақыратын бірнеше әдістер бар. Онда ұзақ уақыт болғаннан кейін сіз бірқатар психологиялық проблемалардан арылуға, ішкі тепе-теңдікті қалпына келтіруге, энергиямен қуаттауға және көптеген аурулардан айығуға болады.
Үнсіздік практикасын көбінесе альтернативті медицина мамандары ұсынады. Бірақ кейбір психологтар оны қабылдайды, содан кейін оны өз жұмысында сәтті қолданады. Ұзақ тыныштық невроздардан арылуға мүмкіндік береді, олар ғана емес.
Дәстүр бойынша, психологтар мен психоаналитиктер адамға қиын өмірлік сұрақтарға жауап беруге және әңгіме арқылы мәселелердің шешімін табуға көмектеседі деп сенеді. Клиент немесе пациент өзінің сезімдері, бастан кешкендері және азап шеккендері туралы сөйлесуі керек, сонда ғана оған шешім табуға көмектеседі.
Үнсіз емдік сабақтың мысалы
Бір маман өзінің клиентімен тыныштық тәжірибесі арқылы невроздан арылуға көмектескен кездесулерді сипаттайды.
Ер адам сессияға келді және оған сөйлеуге мүмкіндік берудің орнына маман бірінші сессияда оған бір сағат үнсіз болуды ұсынды. Ер адамға невроз диагнозы қойылғанын айту керек, ол үнемі бас ауруы мен ұйқысыздықтан зардап шегеді.
Алдымен ол ұсынылған әдіске қатты таң қалды, бірақ қарсы болмады және орындықта отыра берді. Он минуттан кейін ол өзінің дене күйін үнемі өзгерте бастады, ернін тістеп, қолдары мен аяқтарын айқастыра бастады. Тағы он минут өтті: адам енді бір жерде отыра алмады, сондықтан ол орнынан тұрып, орындыққа отырды.
Тағы біраз уақыттан кейін ер адам орнынан тұрып, терезеге барып, көшеге қарай бастады. Содан кейін ол саусақтарын терезе мен әйнекке ұра бастады. Терезеден алыстай отырып, ол кеңсені аралап, отырып, қайта тұра бастады. Сессия аяқталған соң, ол үнсіз орнынан тұрып кетіп қалды.
Келесі күні ол қайтып келіп, осы сессияны да үнсіз өткізуді өтінді. Ер адам онсыз да сабырлы болатын. Ол тек бірнеше рет тұрып, кеңсені айналып өтті.
Кейінгі сессияларда ер адам қайтадан келіп, бір сағат бойы толық үнсіздікпен, креслоларынан тұрмай ойланып отырды. Төртінші сессиядан кейін ол нәтижеге сөзбе-сөз таң қалғанын айтты. Ол тынышталды, қандай-да бір себептермен жүйкеге нұқсан келтірді, қалыпты ұйықтай бастады, ал бас ауруы тоқтады. Осы сессияларға дейін ер адам көптеген мамандарға барды, бір топ таблетка ішті, бірақ нәтиже болмады. Үнсіздік практикасынан кейін ғана ол сөзбе-сөз қайта туылды.
Үнсіздік практикасы
Сарапшылардың айтуынша, адам өзінің сөйлеуіне үлкен күш пен күш жұмсайды. Бұл көптеген органдар мен жүйелердің денсаулығына және жұмысына кері әсер етуі мүмкін.
Үнді йогтары шексіз әңгімеге толы күн адамның өмірінің бір аптасын алады деп санайды. Ал үнсіз өткен күн өмірді ұзартады.
Адам үнсіз болған кезде дене босаңсады, тезірек қалпына келеді және кейбір аурулармен өздігінен жеңе алады.
Тыныштыққа машықтану үшін маманға барудың қажеті жоқ. Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз. Тәжірибенің ұзақтығы үш күннен жеті күнге дейін. Кейде адамдар бір айға дейін үнсіз отырады, бірақ сіз бұған алдын-ала дайындалуыңыз керек.
Бастапқы кезеңде бірнеше күн жеткілікті болады. Алғышарттардың бірі - сізді ешкім және ештеңе сіздің тәжірибеңізден алшақтатпауы керек. Сіз қала шуынан аулаға саяжайға баруға немесе бөлме жалдауға болады. Сауда-саттық сапарларына алаңдамау үшін міндетті түрде азық-түлік пен барлық қажетті заттарды сақтаңыз. Бөлмеде теледидар, радио, телефон немесе компьютер болмауы керек.
Жаттығуды бастаған кезде алғашқы күндері сізде мазасыздық, біреумен сөйлесуге деген ұмтылыс, кейде тіпті айқайлай бастауы мүмкін. Бұл күй тәжірибелі болуы керек. Егер сіз мұны жасасаңыз, сіз көп ұзамай ішкі тыныштық пен қуанышты сезіне бастайсыз, айналаңыздағы әлемді мүлдем басқаша көресіз, сізде ерекше ішкі жеңілдік пайда болады.
Тәжірибеге көп уақыт бөлуге мүмкіндігі жоқ адамдар үшін сіз бірнеше сағаттан бастауға тырысыңыз. Сондай-ақ, практика жанжалдан шыға алмайтын, үнемі жанжалдасып, ажырасудың алдында тұрған ерлі-зайыптыларға өте қолайлы.
