Бүгінгі уақыт өте қиын: экономикалық тұрақсыздық, отбасылық жанжалдар, табиғи апаттар мен террористік актілер - біз мұның бәрін жөндей алмаймыз. Бірақ біз қоршаған ортаны қабылдауымызға әсер ете аламыз, бұл бізге белгілі бір мағынада қазіргі заманғы қысыммен күресу үшін дүниежүзілік даналыққа ие болуға көмектеседі.
Қажетті
Шын жүректен сөйлесу мүмкіндігі
Нұсқаулық
1-қадам
Қажет емес уайымнан аулақ болыңыз. Тәжірибелі де, болжамды уайымдарды да артық деп атауға болады. Сіз белгілі бір мерзімге сыйып кететіннен гөрі алаңдатарлық ойларды жібере алмайсыз. Әйтпесе, біздің өмірімізде елеулі сәтсіздік болады. Өйткені, бір кездері Иса Мәсіх айтқандай: «Ешқашан ертеңіңді ойлама, өйткені ертең сенің өзіңнің қамың болады».
2-қадам
Сіздің өміріңіздің мағынасын анықтаңыз. Ештеңе ешнәрсені үмітсіздік пен үмітсіздікке итермелемейді, оның өмірінде ешқандай мақсат жоқ деген ойдан артық. Егер адам өзіне не үшін өмір сүретіндігін түсіндіре алса, онда оны бұзуға болмайды. Холокосттан аман қалған невропатолог В. Франклдың пікірі бойынша: «Әлемде адамның өмірінің мағынасын терең түсінуден басқа, ең ауыр жағдайда да тірі қалуға көмектесетін ештеңе жоқ». Өзіңіздің асқақ армандарыңызды анықтауға тырысыңыз. Бұл ұзақ мерзімді асыл мақсат болсын. Өзіңіздің ұмтылысыңызды сәнді тауарларды сатып алумен байланыстырмаңыз. Әйтпесе, сізде уақытша жалған қанағат алу және «осы уақытта қалай өмір сүруге болады» деген негізгі сұраққа оралу қаупі бар.
3-қадам
Қажет нәрсеге қанағаттаныңыз. Риза болу шынымен бақыт әкеледі. Болгариялық геронтолог, профессор Аржыр Хаджихристев: «Ең үлкен зұлымдық - өзіңнің кішкентайыңа қанағаттанбаушылық». Қанағаттың денсаулыққа қаншалықты жағымды әсер ететіндігі туралы айта келе, ол: «Көршілерінен жақсы өмір сүруге тырыспайтындар және одан да көп нәрсеге қол жеткізуге тырыспайтындар бәсекелестікті білмейді, сондықтан стрессіз өмір сүреді. Осылайша, ол өзінің жүйкесін қорғайды ».
4-қадам
Нағыз достар іздеңіз. Адал болу сізге үмітсіздік шыңынан өтуге көмектеседі. Венгрияның денсаулық сақтау саласының қызметкері Бела Буданың айтуынша, «адам өз проблемаларын олармен жалғыз қалған сәтте үлкен және шешілмейтін тау жыныстары ретінде қабылдайды». Осы даналық сөздерді тыңдаңыз. Сіз өзіңіздің жеке проблемаларыңыздың сансыз көп бөлігімен жалғыз күресу керек деген деңгейге жетпеуіңіз керек. Сенуге болатын дос табыңыз. Кейде біз әлсіз жақтарымызды көрсетуден қорқатындығымыздан, жеке проблемалар туралы басқалармен сөйлесуден аулақ боламыз. Мамандандырылған көмек орталығына баруға болады, онда тәжірибелі қызметкерлер бұл қорқынышты ескереді. Кейбір жағдайларда сіз сенім телефонына қоңырау шалып немесе белгілі психиатр таба аласыз. Бірақ кейбір сарапшылар діннің жақсы көмек көзі екенін де мойындайды.
