Жүктілік кезінде әйел өзіне тән емес жағдайда болады, көбінесе өз тәжірибесімен жалғыз қалады.
Біздің барлық қорқынышымыз ойлардан туындайды. Мысалы, бала дамымай туады, ауытқулармен туады, босану сәтсіз болады, бала туылғаннан кейін мансап пен жеке бостандық аяқталады, ал материалдық ауыртпалық көтерілмейді.
Біріншіден, сіз күш жинап, қорқынышыңызбен күресуіңіз керек. Есіңізде болсын, егер сіз өзіңізді толқытпасаңыз, алаңдамасаңыз және қайғылы болмасаңыз, осылайша нәрестеңізге моральдық және физикалық зиян келтірсеңіз, ештеңе болмайды. Ауыр ауытқулар өте сирек кездеседі, тіпті егер бұл орын алса да, көбісі дәрі-дәрмекпен емделуге бейім. Қазіргі әлемде жүкті әйел көптеген емтихандар мен сынақтардан өтеді, осылайша ауыр аурулардың даму қаупін азайтады.
Бірінші жүктілік әрдайым босану мен қорқыныштан туындайды. Уақытында дайындалу және жағымды көзқарас сізге жағымсыз ойларды жеңуге көмектеседі. Босану кезеңдерін, табиғи ауырсынуды жеңілдету әдістерін зерттеңіз, туылған кезде жақын адамыңыздың болатын-келмейтінін шешіңіз, перзентханалар туралы пікірлерді оқыңыз.
Қорқыныштан арылудың негізгі қадамдарының бірі - сіздің өміріңізде жаңа отбасы мүшесі пайда болатындығын түсіну, онсыз сіз өз өміріңізді елестете алмайсыз. Онымен сөйлесіңіз, ертегі оқыңыз, сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз. Мүмкіндігінше демалыңыз, жақындарыңыздың үй шаруасында көмек сұраңыз. Балаларға арналған заттарды таңдаудан және балаңызға арналған бөлмені жабдықтаудан рахат алыңыз.
Жағымсыз эмоцияларыңызды арт-терапиямен қалпына келтіріңіз: сурет салу, модельдеу, шығармашылық. Өзіңіздің қорқынышыңызды жақын адамдарыңызбен талқылаңыз, егер бұл көмектеспесе, перинаталдық психологпен байланысыңыз.
Бірінші жүктілік кезінде сүйікті ер адам үшін тартымдылық мәселесі ерекше маңызды. Іштің және жамбастың, созылу белгілерінің, ісінудің ұлғаюы өзіне деген сенімсіздікті одан әрі арттырады. Бірақ мұның бәрі асыра сілтеу, сіздің күйеуіңіз бұл уақытша құбылыс екенін түсінеді. Босанғаннан кейін, дұрыс көңіл бөліп, сіз тез пішінге келесіз.
Болашақ ананың өміріндегі жағымды және қуанышты сәттер қаншалықты көп болса, оның санасында қорқыныш азаяды. Жаңа күйіңіздің кез-келген сәтінен рахат алыңыз, өйткені жаңа өмірдің пайда болуынан артық жағымды эмоциялар әкелмейді.
