Әрқайсыңыздың өмірде қара жолақ бар. Үйдегі, жұмыстағы, мектептегі немесе жеке өмірдегі мәселелер - оларсыз ешқайда бара алмайсыз. Бірақ кейде бәрі бірден пайда болады. Осындай сәтте болашақта жақсы ештеңе болмайтын сияқты. Жалғыз ой - бәрінен қашық жерде қашу. Осындай сәтте күш жинап, қиындықтарға қарсы тұру өте маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Ең алдымен, белгілі ережені еске түсіру керек - бәрінен жағымды жақтарын іздеу. Сізде болған кез-келген қиындықтан кейін, оның оң жақтарын табуға тырысыңыз. Егер плюс қазір көрінбейтін болса, сеніңіз, уақыт өте келе сіз оларды көресіз.
2-қадам
Келесі қадам - уақытты бөлу. Шешілмеген мәселелеріңіздің барлығын тізімдеңіз, қажет болған жағдайда оларды кезеңдерге бөліңіз. Бірдеңе жасағанда оларды тізімнен шығарыңыз. Осылайша сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді бақылап, мәселелеріңіздің біртіндеп шешіліп жатқанын көре аласыз.
3-қадам
Тұрақты мәселелер көбінесе ұйқысыздықпен бірге жүреді. Сіз төсекке барасыз, бірақ әр түрлі сәтсіздіктер туралы үнемі ойлар ұйықтауға кедергі келтіреді. Бұл жағдайда тітіркену мен шаршау дененің қалыпты реакциясы болады. Жатын бөлмені желдету, жылы көрпе кию және тыныштық - бұл жақсы ұйқының рецепті. Ұйықтар алдында біраз жүруге немесе жүгіруге тырысыңыз. Егер ол жұмыс істемесе, жеңіл ұйықтайтын дәрі ішіңіз.
4-қадам
Мәселелер қалай болса солай шешілуі керек. Ең бастысы - бас тарту емес. Егер сіз бас тартып, тағдырға ерік берсеңіз, бәрі сіздің ең пессимистік қиялыңыздағыдай аяқталуы мүмкін. Бірақ сіздің болжамдарыңыздың дұрыстығына қуануыңыз екіталай. Сондықтан өзіңізді жинап, проблемаларды шешуге бар күшіңізді салыңыз. Табандылық сізге жеңіс әкелетіні сөзсіз.
5-қадам
Әзілқой болыңыз. Сіз өзіңізге және өз проблемаларыңызға күле білуіңіз керек. Күлкі қиындықтарға оңай төзуге және жүйкеңізді сақтауға көмектеседі.
6-қадам
Барлығына қарамастан, есіңізде болсын - қара жолақ ерте ме, кеш пе аяқталады. «Ең қараңғы сағат таң атқанға дейін келеді» деген сөз бар. Мұны есте сақтаңыз, бар күшіңізді салыңыз, ақыры қара жолақ аяқталады.
