Кейде уақыт емделмей қалады, ал бірнеше ай, тіпті жылдар бойы жасалған қателік сіздің өміріңізді улайды. Жақсы күнді, жұмыста сәттілік пен жаңа қарым-қатынасты ләззат алудың орнына сіз өзіңіздің басыңыздағы ауыр жағдайды қайта-қайта қайталап, балама шығу жолдарын ойластырасыз. Мүмкіндігінше болыңыз, егер сіз өміріңіздің қайтадан жарқырауын қаласаңыз, оны жасауыңыз керек - өз қателіктеріңіз үшін өзіңізді кешіріңіз.
Қажетті
Қағаз, қалам, телефон
Нұсқаулық
1-қадам
Қателік жасаған жағдайды егжей-тегжейлі есте сақтауға тырысыңыз. Ашуланбаңыз, бірақ сабырлы түрде оны орындауға итермелеген себептерді, кейбір ұсақ-түйектерді көбейтіңіз. Реферат, қағазды алып, бәрін жаз. Басқа біреу өз қателігін айтып жатқанын елестетіп көріңіз.
2-қадам
Енді сіздің апатты салдарға әкелген әрекеттеріңізді, яғни сіздің қателігіңізді жасайтын әрекеттерді еске түсіріңіз және жазыңыз.
3-қадам
Бірақ қазір, қаласаңыз, жылаңыз. Ашуланып лақтырыңыз, екі тәрелкені сындырыңыз, мысыққа жастық лақтырыңыз, маңдайыңызды қабырғаға ұрыңыз. Сіз жылағаннан кейін және өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін, жазбаларыңызды сіз емес, басқа біреу жазған болып көрініп, қайта оқып шығыңыз. Осы «басқа біреудің» бұрын жіберген қателігі үшін қатты азап шегу үшін дұрыс әрекет жасап жатқан-жатпағанын қарастырыңыз.
4-қадам
Қате жіберілген жағдайда қалайша басқаша әрекет ете алатындығыңызды ойлаңыз. Мұндай әрекеттің салдары қандай болуы мүмкін? Мұны істеуге сізге не кедергі болды?
5-қадам
Сіздің қателігіңізден зардап шеккен адамдардың телефон нөмірлерін тауып, оларға қоңырау шалыңыз және кешірім сұраңыз. Он жыл бұрын болған оқиға сізді алаңдатады ма, маңызды емес. Сіздің сұхбаттасушы сіз оны ренжіткен кезді еске түсіре алмаса да, өкінген сөздерден кейін сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
6-қадам
Өзіңіз үшін қажетті қорытынды жасаңыз және мүмкіндігінше жақсылық жасауға тырысыңыз. Өзіңізбен және өзгелермен жақсы қарым-қатынаста болу, әр күннен ләззат алу - бақыт кепілі.
