Әр адам тек жеке қалпына келуге бейімделген. Психологтардың пікірінше, негізгі принципті ажыратудың көптеген жолдары бар - бұл сауығуға деген ұмтылыс. Ішкі гипноз және дұрыс эмоционалды қатынас адамның өзін-өзі қалпына келтіруге дайындығы процесінде өте маңызды рөл атқарады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ароматерапия - ішкі көңіл күйін түзету және көңіл-күйді көтерудің ең жақсы әдістерінің бірі. Мысалы, жасмин немесе ладан адам ақыл-ойды нұрландырып, адам бойындағы жағымды эмоцияларды дамытады. Психологтар арасында адамның дұрыс психикалық қатынасы ең ауыр аурулармен күресуге толықтай көмектесетіні бұрыннан белгілі. Сондай-ақ, күнделікті диетада шөп шайларын қолданыңыз, олар күндіз өміршеңдікті көтереді, ал түнде керісінше жүйке жүйесін тыныштандырады.
2-қадам
Бұл қалпына келтіру және түстік терапияға өзін-өзі қоюға көп көмектеседі. Жақсы классикалық музыканы ойнай отырып, жарқын, қанық, люминесцентті түстермен сурет салуға тырысыңыз. Біраз уақыттан кейін сіздің көңіл-күйіңіз қалай көтерілетінін көресіз, бұл тез арада қалпына келтіруге ықпал етеді. Шындығында, адам 90% судан тұрады, ол сыртқы ақпаратты қабылдайды және сіңіреді. Біздің эмоционалды көңіл-күйіміз бұл ақпараттың қандай болатынына байланысты. Адам жағымды эмоцияларды бастан кешіре отырып, өзінің қысымын өзі де байқамай реттей алады!
3-қадам
Табиғат қалпына келтіруге керемет көңіл-күй сыйлай алады. Мүмкіндігінше көшеде болуға тырысыңыз. «Күн, ауа және су - біздің ең жақсы достарымыз» деген тамаша сөзді есіңізде сақтаңыз? Қасиетті бұлақтарда жүзу әсіресе пайдалы және пайдалы. Олардың жиі салқындағанына қарамастан, сіз ешқашан ауырмайсыз, және мұндай көздер сіздің көңіл-күйіңізді және «күрес» рухын түбегейлі көтереді.
4-қадам
Кез-келген жағымсыз өмірлік жағдайларда әрқашан өз артықшылықтарыңызды табуға тырысыңыз. Жақсы ойлаңыз. Егер сізде жаман нәрсе болған болса, демек, бұл «жаман» сізге бірдеңе үйретуі керек. Егер сіз бір рет өртеніп кеткен болсаңыз, келесі жолы сіз мұны қайталағыңыз келмейді. Бұл да жақсы! Өзіңізді қалпына келтіру үшін дұрыс жасау үшін жақсылық жасаңыз. Есіңізде болсын, жағымды эмоциялар әрдайым өздеріне ұқсас адамдарды тартады. Бұл табиғат заңы.
