Өзін кінәлі сезіну кейбір әрекеттердің нәтижесінде пайда болуы немесе тұрақты болуы мүмкін. Статистикаға сәйкес, әйелдердің 96% -ы күн сайын бір нәрсе үшін өздерін кінәлі сезінеді. Бұл сезіммен міндетті түрде күресу керек, өйткені ол жүйке жүйесін бұзады және дене мен жан арасындағы теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін.
Нұсқаулық
1-қадам
Кінә сезімін тудыратын нәрсені анықтаңыз. Оның қаншалықты жиі пайда болатындығын түсіну қажет. Егер бірдеңедегі кінәні сезіну дұрыс емес әрекеттердің немесе сөздердің салдарынан пайда болса, онда бұл кінә емес, ар-ұят. Мұнда ештеңе істеудің қажеті жоқ. Ар-ұжданға ие болу жақсы.
2-қадам
Кінә сезімін тудырған дұрыс емес нәрсеге тоқталмау маңызды. Ең жақсы нұсқа - жағдайды талдау және өз қателіктеріңізді білу. Кейінірек хабардар болу сіздің қателіктеріңізді қайталамауға және сол арқылы өзіңізді жетілдіруге көмектеседі.
3-қадам
Егер кінәлау сезімі үнемі кеміріп отырса, кейде бұл тіпті ақылға қонымсыз болып көрінсе, онда сіз өзіңіздің өткен өміріңізге талдау жасауыңыз керек. Мүмкін үнемі кінәлау сезімі жақын адамдарының қарым-қатынасы нәтижесінде пайда болған шығар. Бала кезінен бастап ата-аналар үнемі балаға наразылықтарын білдіретін жағдайлар болады. Содан кейін, ересек жастағы бұл баланың негізсіз кінәсін сезінуі мүмкін. Бұл мәселені шешу үшін психологпен кеңескен дұрыс. Ол дұрыс сөздерді табады, сондай-ақ осы мәселені жою үшін қажетті жаттығулар жиынтығын ұсынады. Ата-аналармен сөйлесу де көмектеседі. Баласын үнемі кінәламауы үшін сабырлы түрде түсіндіруге тырысыңыз. Олар өздерінің дұрыс емес әрекеттерін көрмейді және әңгімеден кейін түзетеді. Ең бастысы, дауды және жанжалды бастамау керек, әйтпесе мәселе тек күшейе алады.
4-қадам
Кейде адамға кінәні жасау - бұл манипуляция тәсілі. Кінәнің шетін тануға үйреніңіз. Түсіну керек, кінә сезімдерінде кем дегенде екі жасаушы бар - сезімді тудыратын адам және кінә ілулі тұрған адам. Сіз ойламасаңыз, басқа адамдардың шарап туралы түсініктерінің сізге жүктелуіне жол бермеңіз. Тәрбие шеңберінде өзіңізді ұстаңыз, бірақ өзіңізді басқаруға және басқа адамдардың ойларын сізге жүктеуге жол бермеңіз.
5-қадам
Егер кінә сезімі басқа адамға қатысты кейбір дұрыс емес сөздер немесе әрекеттер нәтижесінде пайда болса, онда жай ғана одан кешірім сұраңыз. Ең бастысы, кешірім сұрауындағы сөздер шын жүректен шыққан және жүректен шыққан. Адамға жақындау өте қиын болады, мүмкін одан да қорқынышты. Бірақ кешірім сөздері естілгенде, жан әлдеқайда жеңілдейді.
6-қадам
Кінәсіз кемшіліктер кешенінің белгілерінің бірі болуы мүмкін. Өзіңізді түсінуге тырысыңыз, өміріңізді талдаңыз және не жетіспейтінін анықтаңыз. Осы жетіспеушілікпен күресіп, өзімді кінәлі сезінумен айналысыңыз.
