Есіңізде болсын, классика сияқты: «Тұман уақыт, көздің сүйкімділігі …»? Күз - өте даулы маусым. Керемет пейзаждармен және көптен күткен салқындықпен бірге бұл депрессия, меланхолия және апатия сезімін тудырады. Дәл осы кезеңде адамдардың көпшілігінде депрессия, меланхоликтік көңіл-күй, ашуланшақтық, көңілсіздік, психикалық және физикалық летаргия пайда болады. Күзгі көкшілдермен қалай күресуге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Бұл жерде ең алдымен психологиялық қатынас маңызды. Сіздің депрессиялық көңіл-күйіңіздің сізді басқаруына жол бермеңіз. Сіз табиғатқа серуендеуге, серуендеуге баруыңыз керек (егер ауа райы жағдайлары рұқсат етілсе). Ұжымдық демалыс, отбасымен, достарымен, сыныптастарымен кездесу және т.б. - мұның бәрі күздің күңгірт ағынына жаңа түстер әкеледі. Медитациялы күзгі күндерді романтикалық серуендеуге болады.
2-қадам
Белсенді болыңыз! Ерте тұрып, ерте демалуға барыңыз. Біртіндеп дене үшін стресстен аулақ бола отырып, биологиялық сағаттарыңызды қалпына келтіріңіз. Өз өміріңіздің ырғағын өзіңіз орнатыңыз. Дене белсенділігі туралы ұмытпаңыз. Олар сіздің иммунитетті нығайтып қана қоймай, эндорфиндердің қанға - бақыт гормондарының бөлінуіне ықпал етеді. Бұл көңілділік, өзіне деген сенімділік және күн сайынғы керемет көңіл-күй.
3-қадам
Күзде болатын меланхолия мен депрессия көбіне климаттың өзгеруіне, табиғаттың салқындауына байланысты. Жарқын, шуақты жаз аяқталды, онымен бірге, әрине, демалыс. Прозалық жұмыс күндері басталады, қар мен суық жақындады. Сондықтан психологтар өзіңізге және имиджіңізге назар аударуға кеңес береді. Бұл әсіресе адамзаттың әдемі жартысына қатысты. Жаңа аяқ киім немесе шаш үлгісі сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, ұзақ уақыт сергектік бере алмаса ше? Әйелдерге арналған дүкен - жаман көңіл-күймен күресудің ең сенімді тәсілдерінің бірі.
4-қадам
Егер күзгі блюз өте жақын жылжып кетсе немесе оны сығып алса, шығармашылық жағына түскен барлық негативтерді, мысалы, шығармашылыққа бағыттауға тырысыңыз. Сурет, поэзия, музыка, кесте тігу, тамақ дайындау, тоқу - бұл сіздің жүрегіңіз қалаған нәрсе болуы мүмкін. Мүмкін, сіз өзіңіздің бойыңызда жаңа таланттарды ашасыз.
