Белгілі бір мақсатқа жетуге ұмтылған адам бәріне уақытында ие болғысы келеді. Бірақ бәрін жасау үшін, ерте тұруды үйрену керек.
Уақытты бөлуді өзгертіңіз. Сіз басқаша ойлауды, арманыңызға күннің басындағыдай қарауды үйренуіңіз керек. Бұл психикалық ауысу сіздің ұйқы процесінің көрінісін өзгертеді. Сонда арман белсенді элементке айналады.
Ұйықтауға бір уақытта барыңыз. Адамдардың көп бөлігі ұйқының жетіспеушілігінен зардап шегеді, сондықтан ұрланған бір сағат оларды басқа сәтсіздікке әкелуі мүмкін. Сондықтан, өзіңізді бір сағат болса да ерте ұйықтауға үйреткен дұрыс.
Кешкі сабақтарға назар аударыңыз. Кешкі және кешкі демалыс уақытын өз кестеңізге сай реттеңіз.
Өзіңізді таңертеңгі жоспарларыңызға ақылмен дайындаңыз. Көбінесе, адам кереуеттен емес, шаршағандықтан емес, қиын нәрсе жасау керек деген ойдан шыға алмайды. Сондықтан тапсырмаға алдын-ала дайындалыңыз.
Барлық электр құрылғыларын алдын-ала өшіріңіз. Ұйықтар алдында бір жарым сағат бұрын барлық электр құрылғыларын ажыратыңыз. Жасыратыны жоқ, кез-келген энергия көзі керемет стимулятор ретінде қызмет етеді және оны ұйықтар алдында ішетін энергетикалық сусынмен салыстыруға болады. Сіз өзіңізді сергек ұстайсыз.
Ұйықтар алдында нақты уақыт кестесін орнатыңыз. Босаңсыңыз. Шамды сөндіріңіз, серуендеңіз - бұл сізге тез ұйықтап, тез оянуға көмектеседі.
