Жану синдромы адамнан адамға дейінгі мамандықта жұмыс істейтін адамдарға тән. Адамдармен үнемі қарым-қатынас, басқа адамдардың эмоцияларының тәжірибесі, адамның психикасына қысым жасайды.
Жанып кетудің алдын-алу үшін бірнеше кеңестер бар. Есте сақтаудың басты тезисі: ешкім қателіктерден қорғалмайды. Адам барлық жағдайда кемелді бола алмайды, сондықтан қателіктерді болашақта сізге көмектесетін маңызды өмірлік тәжірибе ретінде қабылдаңыз.
Сіз өзіңіздің басыңыздағы жеңіліс жағдайларын қайта-қайта қайталамауыңыз керек. Мұны жасамауды үйреніңіз, сонда сіз үшін әлдеқайда оңай болады. Жұмыстан жағымды фильм көру, шомылу немесе достармен кездесу арқылы үзіліс жасаңыз.
Өзіңізді қажетсіз нәрселермен шамадан тыс жүктемеңіз. Жұмыстағы әріптесіңізге көмектесудің асыл себептері сіздің де, өзгенің де уақытын жасауға уақыт болмайтындығына айналуы мүмкін.
Басқа адамдардың қиындықтарын сіздің мойныңызға алмаңыз. Әлеуметтік қызметкер, психолог, мұғалім және тағы басқа мамандықтар осыны ойластырсын, бірақ дер кезінде реферат жасай білсін. Егер сіз қандай да бір мәселені жүрегіңізге жақын сезінсеңіз, оны қабылдамаңыз.
Егер сіз өзіңізді күйіп қалуға жақын сезінсеңіз, жеке құндылықтарыңызды қайта қарастырыңыз. мүмкін, сіз өзіңіздің белсенділігіңізді өзгертуіңіз керек (қағазбен немесе шығармашылықпен айналысыңыз).
Өзіңіздегі эмоцияны жасырмауға тырысыңыз. Олар айтқандай, кез-келген психологтың өзінің психологы болуы керек. Жақындарыңызбен біртіндеп сізді не мазалайтыны туралы сөйлесіңіз. Әйтпесе, эмоциялардың жинақталған шоғыры агрессивті мінез-құлықты, депрессияны немесе керісінше сезімнің толық сарқылуын тудыруы мүмкін.
