Кейде біз күштің, енжарлықтың және басымызға түскен барлық нәрсеге деген қызығушылықтың жоғалуын негізсіз жоғалтуды сеземіз. Біз мұны көбінесе ауа райына немесе жыл мезгілдерінің өзгеруіне байланысты деп санаймыз. Шындығында, эмоционалды сарқылу кезеңі осылай өтеді, мұнда ауа-райының бізге тигізетін әсері өте аз.
Мәселе өзімізде, біздің өмір салтымызда. Біздің энергиямызды дұрыс бөліп шығармайтындығымыз. Энергияның жетіспеушілігі эмоционалды сарқылуға әкеледі. Өзіңіздің тұрақты эмоционалды тепе-теңдікті ұстап тұру үшін сіздің энергияңызды, оның шығыны мен шығынын тіркеу жеткілікті.
Егер сіз өзіңіздің эмоционалды шаршауыңызды сезінсеңіз, тіпті өзіңіздің сүйікті бизнесіңіз үшін жеткілікті күштің жоқтығын сезінсеңіз және сіздің маңызды жоспарларыңызға қауіп төніп тұрса, онда, ең алдымен, сіздің өмір салтыңызды қайта қарастырыңыз. Өзіңізді бақылаудан бастаңыз. Содан кейін қаншалықты өзгерту керек екенін көресіз. Сіздің өмір салтыңызды өзгертудің негізгі, өте қажет бағыттары бар. Олар физикалық және рухани деңгейде эмоционалды сарқылудың алдын алуға көмектеседі.
Денедегі су балансын сақтау керек, күн ішінде қарапайым су ішу керек. Су зат алмасуды жақсартады және денені тазартады. Бұл дұрыс тамақтануға да қатысты. Тұз бен қантсыз өсімдік тектес, пайдалы тағамдарды көп жеуге тырысыңыз, бұл тек денсаулыққа зиян келтіреді. Тамаққа мүлдем ештеңе қосу қажет емес, өйткені барлық қажеттіліктер қазірдің өзінде бар. Алдымен бәрі жеткілікті дәмді болып көрінбейді, бірақ уақыт өте келе ол өтеді. Сізге осындай диета ұнайды, бұрынғыдан әлдеқайда аз тамақтаныңыз. Осылайша сіз өзіңіздің идеалды салмағыңызды ала аласыз және оны сақтай аласыз. Сондай-ақ, сау ұйқы мен жаттығу сергектікке үлкен серпіліс бере алады. Әрине, кейде сіз балалық шақтағы сияқты алданып қалуыңыз мүмкін, өйткені күлкі ең күшті антидепрессант екені белгілі.
