Көпшілік спортпен айналысудың маңызды әрі пайдалы екенін естіген. Тіпті олар бұл пікірмен келіседі. Бірақ дене тәрбиесі сізге ұнамаса ше? Менде жақсы жаңалық бар - спортпен ләззат алуды үйрену - бұл мүмкін міндет. Сонымен қатар, қуанышпен жасалған жұмыс әлдеқайда пайдалы.
Мұның бәрі сіздің ойыңызда. Профессор Павловты және оның иттерге жасаған тәжірибелерін есіңізде ме? Итке тамақ беріліп, қызыл шам жанып, жануар сілекейлей бастады. Содан кейін, тамақ жоқ, олар жай ғана шамды қосып, сол әсер пайда болды - сілекей тамшылап. Ит белгілі бір оқиғаға - жарық шамының рефлексін қалыптастырды.
Өкінішке орай, бұл эксперимент өмірмен байланысты емес. Оған иттің қандай қатысы бар? Бізде рефлекстер де бар. Егер сіз бала кезіңізде спортты қуанышсыз, стресстік, қызықты емес, қызықсыз нәрсе деп үйреткен болсаңыз, онда сіздің рефлекстеріңіз мұны есіңізге салады. Яғни, «спорт» сөзімен сізде белгілі бір көңіл-күй немесе ой пайда болады.
Енді басқа суретті елестетіңіз - балалық шақ, сіз достарыңызбен волейбол, футбол ойнайсыз, тег, резеңке таспа немесе тағы басқалар ойнайсыз. Бақытты ма? Ал шын мәнінде оның спорттан айырмашылығы жоқ - бірдей қозғалыс, секіру, жүгіру және физикалық белсенділік.
Сонымен, кез-келген іс-әрекеттен және спорттан ләззат алудың негізгі принципі қандай? Кез-келген спорттық іс-әрекетте белсенділіктен қанағат алатын сәттерді саналы түрде қадағалаңыз. Кез-келген спорт түрінен қозғалу ләззат алады. Әдетте бұл жағдай 15-20 минутта пайда болады. Және бұл денені оттегімен қамтамасыз етумен байланысты.
Осы сәтте сіз денеңіздегі сезімнің рахатына назар аударуыңыз керек. Мұны максималды сезініңіз. Әр жаттығудан кейін міндетті түрде өзіңізді жасаған жұмысыңыз үшін мақтаңыз. Бірте-бірте сіздің миыңыз кез-келген белсенді жұмыс кезінде рахат сезімін сезінуге дағдыланады. Бір айлық ләззат жаттығуларынан кейін сіз кенеттен бұл тетіктің өздігінен жұмыс істеп тұрғанын түсінесіз. Айтпақшы, бұл әдісті тек спортта ғана емес, көптеген басқа салаларда да қолдануға болады.
