Тәжірибе көздері әртүрлі болуы мүмкін. Ең бастысы - мазасыздықты қалай жеңуге болатынын және өзіңізді сенімді сезіну. Барлық салада заттарды ретке келтіріңіз, өзіңізді бағалай біліңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Алаңдамаңыз. Шамадан тыс асығыстық жүйке ортасын тудырады. Егер сіз әр нәрсеге алаңдайтын болсаңыз, өмір бір үлкен проблема сияқты көрінеді. Тынышталып, жоспарлы түрде әрекет етіңіз. Бір уақытта тек бір нәрсе жасаңыз. Асықпаңыз. Сапаға назар аударыңыз және белгіленген мерзімге сай келмеуім мүмкін деп ойламаңыз.
2-қадам
Өткен тәжірибелерге дұрыс қарау. Кейбір адамдар бірнеше уақыт бұрын болған қателіктердің салдарынан оны қауіпсіз ойнай бастайды және өмір сүруге қорқады. Жағдайды талдап, тиісті қорытынды жасау керек. Нақты қандай қателік жібергеніңізді ойлап, мінез-құлқыңызды болашаққа лайықтаңыз. Бұл сізге бұл қателікті екі рет жасамайтыныңызға сенімділік береді.
3-қадам
Өз қабілеттеріңізге сенімді болыңыз. Жеңістеріңіз туралы және сіздің мінезіңіздегі күшті жақтар туралы ойлаңыз. Сіз қол жеткізген нәрселер туралы ұмытпаңыз. Сіздің еңбегіңіз бен жағымды қасиеттеріңіз өзін-өзі бағалаудың негізіне айналсын. Әрі қарай, сіз өзіңізді жақсы көруіңіз керек және өзіңізді сол қалпыңызда қабылдауыңыз керек. Өзіңіздің жақсы жақтарыңызға назар аударыңыз және әлсіз жақтарыңызды ұмытыңыз. Өзіңізге деген бұл қатынас сізге бүгінге және ертеңге деген сенімділік береді.
4-қадам
Мүмкін сізде гипотетикалық түрде сіздің өміріңізде орын алуы мүмкін оқиғаларға алаңдаушылық бар шығар. Егер сіз жағымсыз нәтижелер пайда болу қаупінен қорқатын болсаңыз, онда өз бетіңізбен жұмыс істеуіңіз керек. Сіздің уайымыңыздың пайдасыз екенін түсініңіз. Егер бірдеңе жаман болса, қалай жүру керектігін ойластырасыз. Егер бәрі ойдағыдай болса, одан әрі алаңдаудың қажеті жоқ.
5-қадам
Өмірдегі өзгерістерден қорықпаңыз. Егер сіз барлық жаңа нәрселерден қорқатын болсаңыз, өзгеріссіз прогресс мүмкін емес деп ойлаңыз. Бұл сіздің өміріңіздің ажырамас бөлігі. Өзгерістерге қатты әсер етпеу үшін өзіңіздің дамуыңызбен айналысыңыз. Егер сіз үнемі өзіңізден жоғары болып өсуге, бірдеңе үйренуге, жаңа дағдыларды игеруге дағдылансаңыз, онда сіз алға ұмтылудан қорықпайсыз.
6-қадам
Егер сіз қандай да бір қателік жіберуден қорқатын болсаңыз, сіз жай ғана босаңсып, кейде дұрыс емес нәрсе жасауға мүмкіндік беруіңіз керек. Мінсіз емес екеніңізді мойындаңыз. Басқалардың сіз туралы не ойлайтыны немесе не айтатыны туралы қарапайымырақ болыңыз. Басқа адамдардың өз проблемалары мен мазасыздықтары көп екенін түсініңіз. Сіздің сүйектеріңізді үнемі жууға уақыттары жоқ. Сондықтан, сіз әрекет етуден қорықпаңыз.
7-қадам
Мүмкін сіз алыс болашақтан қорқатын шығарсыз. Мысалы, сіз өзіңізді бірнеше онжылдықта табысты, бақытты және сау адам ретінде көрмейсіз және бұл сізді қатты мазалайды. Бұл жағдайда сізге жағдайды талдау қажет. Егер сіздің мамандығыңыз көп ұзамай сұраныстан шығып, жұмыссыз қаламын деп ойласаңыз, екінші мамандықты игеріп, сабыр сақтағаныңыз жөн. Жалғыздықтан қорықпау үшін қарым-қатынастармен жұмыс жасау керек, жеке өмір құрып, жақсы таныстар мен достармен қоршау керек. Өзіңіздің қорқынышыңызды іс-әрекетті ынталандыру деп санаңыз.
