Сіз жай отырғанды ұнатпайтын сияқтысыз, бірақ кенеттен жалқаулық қуға шабуыл жасайды. Иықтар салбырап, келіспеушілікке толы ойлар. Мен ештеңе жасағым келмейді, бірақ істеуім керек. Бұрынғы күш-қуатыңызды қалпына келтіру үшін біраз күш салу керек.
Сіз қаншалықты жалқасыз? Мұны анықтау үшін психологтар қарапайым тест құрастырды. Ол жалқаулықтың не екенін, қандай қулықтарды қолданатынын және сіздің қазіргі уақытта қаншалықты құмар екендігіңізді анық көрсетеді.
Сынақ қарапайым: тіке тұрып, қолыңызды алға созыңыз. Оларды қысып, бас бармақтарыңызды көтеріңіз. Енді осылай 10 минут ұстауға тырысыңыз.
Мүмкін, 1-2 минуттан кейін жалқаулық сізді тыныш сендіре бастайды: «Қолдарыңызды қойыңыз. Бұл сізге не үшін керек? «. Егер сіз осы кезеңде шегінген болсаңыз, сіз жалқаулыққа батырылдыңыз.
Егер сіз тестті жалғастырып, тағы үш минут тұрсаңыз, жалқаулық күшейе түседі: «Сізді ешкім көрмейді! Тоқтат! « Егер сіз қазір бас тартсаңыз, сіз жалқаулықтың мейіріміне бөленесіз, бірақ оны әлі де біраз күш жұмсауға болады.
Сіз оны елемей жүре бересіз. Сонда ол: «Бас тартуға ештеңе жоқ! Сіз дәлелдедіңіз! Сіз жалқау емессіз! « Егер сіз мұнда көнсеңіз, оның құрсауынан шығуға әлі де мүмкіндік бар.
Сіз бұл соққыға төтеп бересіз, бірақ көп ұзамай сіз өзіңізді жалқау сезінесіз - қотыр басталады, бір нәрсе ауырады немесе шұғыл мәселелер күтпеген жерден пайда болады, оны өліммен теңестіру керек. Алайда, егер сіз бұған да шыдасаңыз, сіз жалқаулыққа бой алдырмайсыз.
Еріншектіктің айла-амалдары жеткілікті, және ол оларды қайда және қалай қолдануға болатындығын жақсы біледі. Абайлаңыз!
