Кейде сіздің сезімдеріңізді ұстау қиынға соғуы мүмкін. Егер сіз ренжіткен болсаңыз, эмоцияны бақылау қиын. Бірақ қажет болса, ренішті басқаларға көрсеткіңіз келмесе, жасыра аласыз.
Жасырын реніштің өзін болашақта сезінуі мүмкін екенін ұмытпаңыз.
Жағдайдан шығудың неғұрлым сындарлы жолдары - бұл өз сезімдеріңізді басу емес, адаммен қарым-қатынасты анықтау немесе оны кешіру және болған жайтты ұмыту.
Бірақ егер сіз өз сезімдеріңізбен өз бетіңізше күресіп, ренжігеніңізді білдіргіңіз келмесе, өзіңізді қателескеніңізді түсінсеңіз немесе ренжісіп, өзіңізді баладай ұстасаңыз, басқалар мұны болжамауы үшін төмендегі әдістердің бірін қолданыңыз бастан кешіп жатырсыз.
Әзіл
Егер сіз қорлайтын болып көрінуі мүмкін жағдайды күлкілі жағдайға айналдыра алсаңыз, басқа адамдармен әзілдесіп, күле білсеңіз, ешкім сіз болып жатқан нәрсеге ренжіген деп ойламайды.
Өзіңіздің әзіл-оспатыңызды шақырыңыз, қылмыскерге әйгілі дәйексөзбен жауап беріңіз, мысалы, фильмнен немесе әннен, сынға жауап ретінде өзіңізге күліңіз немесе басқа адамға оның әділетсіз сөздеріне жауап ретінде алдап ойнаңыз.
Егер сіз бәрін әзіл-қалжыңға айналдырсаңыз, сізде ащы дәм болмайды, ал басқалар сізді бұл жағдайға қатты алаңдаймын деп ойламайды.
Алаңдаңыз
Ренішіңізді жасыру үшін кейде қайғылы ойлардан қандай-да бір жұмысқа немесе көңіл көтеруге ауысу жеткілікті. Егер сіз проблемаға аз көңіл бөлсеңіз, ол сіздің басыңыздағы фонға тез жоғалады. Ал егер сіз не болғанын ойламасаңыз, онда жағымсыз эмоциялар шегінеді.
Егер жұмыста жағымсыз жағдай орын алса, жұмыс мәселелеріне назар аударыңыз, ағымдағы мәселелерді шешуге кірісіңіз. Егер сіздің отбасыңыздан біреу сізді ренжіткен болса және сіз ренжігеніңізді көрсеткіңіз келмесе, кітап алыңыз немесе фильм қосыңыз.
Шегіну
Егер сіз өз эмоцияларыңызды мүлдем жасыра алмасаңыз, бірақ қылмыскердің алдында әлсіз адамға ұқсағыңыз келмесе, оны тастаңыз. Қалыпты жағдайға келгеннен кейін әңгімеге қайта оралуға болады.
Серуендеңіз, басқа бөлмеге кетіңіз. Жалғыз болған кезде сіз жеңілдік сезімін сезінесіз, ал сізге зұлымдық жасаған адам қасыңызда болмайды.
Жалғыз жылауға ыңғайсыз. Сіз жинақталған эмоцияларды төгіп тастаған кезде, болашақта сіз өз жағдайыңызды басқарып, ауыр жерді талқылай аласыз.
Сезімдеріңізді мойындаңыз
Ренішті жасырудың тағы бір жолы - адамға оның сізге ренжігенін түсіндіру, бірақ оны біркелкі дауыспен жасаңыз. Бір жағынан, сіз өз сезімдеріңізді мойындайсыз. Екінші жағынан, сіз олардың тереңдігін жасырасыз. Сіздің айналаңыздағы адамдар бұл әңгіме сізге жай ғана жағымсыз деп ойлауы мүмкін. Бірақ олар сіздің қатты ренжігеніңізді түсінбейді. Ең бастысы - сіздің эмоцияларыңыз туралы жайбарақат, бетіңізде немқұрайлы сөйлесу.
