Көптеген адамдар көпшілік алдында сөйлеуден қорқады. Оны жеңу үшін олар психологтарға жүгінеді. Кейде өзіне сенімді емес адам бұл кешенді өздігінен жеңе алатын болса да, сіз тек өзіңізбен жұмыс жасауыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз сөйлеу барысында қандай да бір қателік жіберген болсаңыз, бұл сізге үлкен бақылау болады және сіз менсінбей қаласыз деген ойдан бас тартыңыз. Бірде-бір адам қадағалаудан иммунитетке ие емес, тіпті ондаған жылдар бойы көпшілік алдында өнер көрсеткен спикерлермен келіссөздер жүргізілуде. Сіз мінсіз болмауыңыз керек, өйткені сіз қарапайым адамсыз. Қате жасасаңыз да, маңызды ештеңе болмайды, сондықтан көбісі оны байқамайды немесе түсінбейді. Керісінше, көптеген спикерлер өздерінің қателіктерін бата деп санайды, өйткені олар оны қайталамайды.
2-қадам
Сіздің ойыңызда өзіңіздің өнімділігіңізді қайталаңыз. Сахнада сіз өзіңізге сенімді болып, барлық сөз тіркестерін дұрыс айтуыңыз керек. Кекештеніп, қызарып, нервтенемін деген ойлардан өзіңізді аулақ ұстаңыз. Жеке кезде айна алдында, содан кейін отбасыңыздың алдында мәтінді қайталаңыз. Бұл сіздің сөйлеу мәтініңізді автоматты түрде есте сақтауға көмектеседі. Осылайша сіз өзіңізді тек үлкен нәтижеге қол жеткізе аласыз.
3-қадам
Егер сіз есеп тақырыбын жетік білсеңіз және өз өміріңізден мысалдар келтіре алсаңыз, аудиториямен қарым-қатынасыңызға өз бақылауларыңызды қосудан тартынбаңыз. Тыңдаушылар сіздің шын ниетіңізді және оларға қажетті ақпаратты жеткізуге деген ұмтылысыңызды сезінеді. Ол үшін көрермендерге мейірімділікпен қараңыз, маған сеніңіз, адамдар сіздің сәтсіздіктеріңізді мүлдем күтпейді, олар жай спектакльді тыңдауға келген.
4-қадам
Маңызды күн алдында міндетті түрде жақсы демалыңыз, жақсы ұйықтаңыз. Егер сіз ұйықтай алмай жатсаңыз, жылы сүт пен бал ішіңіз. Сабырлы музыка ойнаңыз, медитация жасаңыз және тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Бірте-бірте сіз тынышталып, табиғи түрде ұйықтайсыз.
5-қадам
Орындамас бұрын ешқандай стимуляторларды (алкоголь, кофе және т.б.) қабылдамаңыз, керісінше, бұл сіздің сөйлеуіңізге кедергі келтіруі мүмкін.
6-қадам
Сіз сөйлей отырып, аудиториядан ізгі ниет пен қызығушылықты білдіретін жүздерді іздеңіз. Сіз өз есептеріңізді олар үшін дайындадыңыз деп елестетіп көріңіз.
7-қадам
Кейде аудитория алдында сөйлеуден қорқу бұрынғы жаман тәжірибеден туындайды. Бұл жағдайда сіз психиатрдың көмегіне мұқтаж боласыз, өйткені сіз оның қызметінсіз және гипнозсыз жасай алмайсыз.
