Қорқыныш - қоршаған ортаның әсерінен болатын табиғи реакция. Туылғаннан кейін бірінші рет адам іс жүзінде қорқыныш пен фобиядан айрылған. Кем дегенде, нәресте қатты шулардан немесе биіктіктен құлаудан ғана қорқуы мүмкін.
Барлық адамдар бір нәрседен қорқады! Бұл психологиялық факт. Бұған алаңдамаңыз, бұл мүлдем қалыпты жағдай. Бірақ бұл сізге отыру керек және бұл туралы ештеңе жасамау керек дегенді білдірмейді. Өмірге араласпау үшін қорқынышпен күресу керек.
Психологтар қорқынышпен күресуге арналған бірнеше кеңестер береді:
1) Қорқыныштың себебін түсіну. Сіз бұл немесе қорқыныш өмірде не үшін пайда болғанын есте ұстауыңыз немесе болжауыңыз керек. Қорқыныш немесе фобия тікелей байланысты болатын нақты өмірлік жағдайды еске түсіріңіз. Мүмкін, қорқыныш онымен жанама байланысты.
2) қорқыныш көзіне оралу. Адам қорқынышқа тап болып, онымен байланысудан қорықпауы керек. Мысалы, егер адам иттерден қорқатын болса, онда сіз күн сайын итке қарап тұруыңыз керек немесе егер ер бала ұрысудан қорқатын болса, онда ол жекпе-жек бөліміне жазылуы керек. Нәтиже сізді күте алмайды, бір айдан кейін адамдар қорқыныш сезімін тоқтатады.
3) Қорқынышпен бірге күрескен дұрыс. Қорқынышпен күреске туысыңды немесе сенуге болатын адамды қатыстырған жөн. Мүмкін, мәселені досыңызбен немесе дос қызыңызбен бөлісуге болады. Сонда қорқыныш басылып, адам оны жеңуге ынталандырылады.
Қорқынышпен күресу үшін оның бар екенін мойындау керек! Жоғарыда келтірілген кеңестерді қолданып, одан қауіпсіз түрде құтылуға болады. Нәтижеге асығудың қажеті жоқ, егер сіз бәрін дұрыс жасасаңыз, онда қорқыныш жоғалады. Ең бастысы - жалқау болмаңыз және ұялмаңыз. Адам өзінің бойында қорқыныш бар екенін және бір нәрседен қорқатынын мойындауында ұят ештеңе жоқ.
