Жауапсыз махаббат - бұл күшті және қайғылы тәжірибе. Бұл сезімді жеңу өте қиын, бірақ бұл ауыртпалықты жеңілдетудің, оны басқа нәрсеге айналдырудың тәсілдері бар.
Психологтар өздерінің эмоцияларын басу және жоққа шығару пайдасыз деп санайды, олар одан шығу жолын әлі табады. Егер сіз оларды өзіңізден жасырсаңыз, оларды жоқ деп көрсетіңіз, эмоциялар психиканы және денені біртіндеп бұза бастайды, өмірдің барлық салаларына кері әсер етеді. Сондықтан сізге жауапсыз махаббатпен жұмыс жасау керек, осы жағымсыз жағдайды шешуге күш салу керек.
Эмоцияны білдіру
Эмоциялардан арылудың ең күтпеген тәсілі - оны білу және «шашырау». Бұл әдіс эмоцияны басуға қарама-қарсы деп айта аламыз, бірақ ол бірқатар нақты іс-әрекеттерді қажет етсе де, тиімділігі жоғары. Қағазды алып, оған сізді нақты не азаптайтынын егжей-тегжейлі жазыңыз, эмоцияларыңызды сипаттаңыз, «күшті» сөздерді қолданудан қорықпаңыз. Мәтін неғұрлым шынайы және егжей-тегжейлі болған сайын, бұл сезім сіздің өміріңізді қаншалықты бүлдіретінін түсіну оңайырақ болады. Осыдан кейін сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды «айқайлауыңыз» керек. Мұны істеу үшін таңғы саябақ немесе орман, қаңыраған жағажай немесе қаланың шетіндегі қараусыз қалған ғимарат сияқты қаңырап тұрған жерге барыңыз. Өз күшіңді жинап, сезімдерің мен уайымдарыңды дауыстап мойында. Егер сізге мұны қатты айту қиын болса, сыбырлап бастаңыз, содан кейін бұл туралы көбірек айтуға тырысыңыз, ең дұрысы мойындау деп айқайлап айту керек. Бұл әдіс уақытша жеңілдік береді, эмоциялар сізді басып, өміріңізге кедергі келтірген сайын, оған жүгінеді.
Сублимация және визуализация
Екінші әдіс сіздің позицияңызды пайдалануды ұсынады. Жауапсыз махаббат сізді әлемді неғұрлым күшті және өткір қабылдауға мәжбүр етеді, бұл шығармашылыққа қолайлы. Роман жазуға немесе поэзия жазуға, философия жасауға немесе музыка ойнауға тырысыңыз. Шығармашылық көңілсіздік, қанағаттанушылықты болдырмауға көмектеседі. Егер сіз онымен жеткілікті түрде айналысатын болсаңыз, сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді өзгерте аласыз, оны шабыттың қайнар көзі ете аласыз, оған деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз.
Үшінші әдіс сіздің проблемаңыз туралы хабардар болуды және одан құтылудың бейнесін ұсынады. Жауапсыз сүйіспеншілікті жүрегіңізге қадалған сынық немесе ине ретінде елестетіп көріңіз. Оны қолайлы құралмен суырып, суға лақтырып тастаңыз деп елестетіп көріңіз. Ине қалай батып, сынық сізден қашып кететінін қараңыз. Осыдан кейін оның жүрегіңіздегі жара қалай жазыла бастайтынын елестетіп көріңіз. Бұл жаттығуды сіз үмітсіздік пен сүйіспеншілік сезінген сайын бір апта ішінде күніне бірнеше рет жасау керек. Жақында сіз өзіңізді жеңілдетіп, эмоцияларыңыз күңгірт болып, өміріңіз жеңілдейді.
