Реніш - бұл адамның басқа адамдардың мінез-құлқына ең көп тараған реакциясы. Бұл кез-келген қарым-қатынаста көрінеді: жақын адамдар арасында, балалармен және ата-аналармен, достар арасында және жұмыста. Егер біреу өзін күткендей ұстамаса, реніш пайда болады. Ол жеңіл болуы мүмкін және біраз уақыттан кейін ұмытып кетуі мүмкін немесе өте маңызды болуы мүмкін.
Адамның эмоциясы әртүрлі, бірақ құқық бұзушылық - ең қиынның бірі. Бұл туралы ұмытып кету қиын, бірақ кейде оны іште алып жүру адам төзгісіз. Бүгінгі күні психологтар мұндай сезімдермен күресудің көптеген әдістерін ұсынады. Мұнда құқық бұзушылық бар екенін және оны жіберетін кез келгенін түсіну маңызды, өйткені бұл ренжіген адамға көбірек уайым әкеледі.
Хат жазу әдісі
Ренішті хаттар жазу арқылы жоюға болады. Бұл ұзақ процесс, бірақ ол тіпті үлкен эмоциялармен жұмыс істейді. Оны жүзеге асыру үшін сізге ешкім кедергі жасамайтын бос уақыт қажет, бірнеше парақ, қалам немесе қарындаш.
Сізді ешкім мазаламайтын уақытты табыңыз. Үстелге отырыңыз, демалыңыз. Сізді ренжіткен адамға хат жазуыңыз керек. Бір хабарлама емес, үшеуі. Әрине, сіз мұның барлығын бір күнде емес, кезекпен жасай аласыз, бірақ толық азаттық бүкіл процесс аяқталған кезде келеді.
Бірінші эссе осы адамның не істегені туралы болады. Оған кінә тағыңыз, істегенінің бәрін жазыңыз. Адамға осылай деп елестетіп көріңіз. Сіз оны неғұрлым көп сипаттаған сайын, соғұрлым жақсы, есіңізде көп болса, соғұрлым тиімді болады. Сонымен қатар, көз жасы болуы мүмкін, бұл қалыпты реакция, оларды ұстаудың қажеті жоқ. Сіз ренішті бетке көтеруге мүмкіндік беріп, іштен босатасыз.
Сіздің бірінші хатыңызды жазу барысында сіз өзіңіздің кейде қылмыскерді ашуландырғаныңызды түсінесіз. Бұл хабардар болу түрінде болады. Екінші хатта келесі сөздер болады: иә, мен де кінәлі болдым немесе кінәлі болдым. Енді сіздің қателіктеріңізді тізімдеу керек. Бәрі бір-бірімен байланысты екенін түсініп, тағы да көз жасы шығады. Сонымен қатар, ештеңені жасырмаңыз, толығырақ жазыңыз.
Ал үшінші әріп - бірінші мен екінші арасындағы тепе-теңдік. Сіз бұған бір адам емес, оқиғаға қатысушылардың екеуі де кінәлі екенін түсіндіңіз. Хат жібере бастайтындай етіп жаза бастаңыз. Мұны жасаудың қажеті жоқ, бірақ егер ниет пайда болса, сізді қорлайтын адам қатты таң қалады.
Барлық процедуралардан кейін, олар бірден немесе бірнеше күн аралығымен жазылғаны маңызды емес, сіз үлкен жеңілдік сезінесіз. Реніш жойылып, енді сізді мазаламайтын болады.
Оқу
Қарым-қатынас әдісі арқылы шағымдарды шешуге болады. Бұл алдыңғыға ұқсас, принципі бірдей, бірақ жазудың қажеті жоқ. Тек көзіңізді жауып, алдыңыздағы адамды елестетіп, оған барлық талаптарыңызды айта бастаңыз. Оны шығару үшін эмоционалды түрде жасаңыз. Содан кейін өзіңіз қателескен сәттер үшін кешірім сұраңыз.
Сөйлеу көмектеседі, бірақ әдетте оны бір емес, бірнеше рет жасау керек. Толық босату тек 3-4-ші немесе төртіншіден кейін болады. Адам жазған кезде оның жадында әңгімелесуге қарағанда көбірек нюанстар пайда болады. Екі әдістің бірін таңдай отырып, сезімді хат түрінде білдіріп, содан кейін жазбаларды өртеген дұрыс.
