Күнделікті өмірде себепсіз блюз және апатиямен жиі кездесеміз. Міне, көңіл-күйіңізді бірден жақсартудың жеті күшті әдісі.
Улыбка
Біз күлгенде миға белгілі бір сигнал жіберіледі. Нәтижесінде миымыз күлімсіреуге бейімделе бастайды, көңіл-күйімізді жаманнан жақсыға өзгерте бастайды. Әрине, сіз қайғылы болған кезде қуанышты сәулелендіру өте қиын, бірақ бірнеше минуттан кейін осындай «әрекеттен» кейін сіздің көңіл-күйіңіз жақсы жаққа өзгереді.
Секіру
Кез-келген физикалық жүктеме кезінде эндорфиндер қанға өте қарқынды бөлінеді, әсіресе секіру кезінде. Сондықтан мүмкіндігінше биікке секіріңіз, сонда сіздің көңіл-күйіңіз өздігінен жақсарады.
Ароматерапия сеансын өткізіңіз
Әрдайым апельсин (көңіл-күйді жақсарту үшін) және лаванда (мазасыздықты азайту үшін) эфир майларын қолыңызда ұстаңыз. Оларды иіскеп, сіз бірден оң өзгерістерді байқайсыз.
Сағыз
Ғалымдар сағыздың бізге стресс пен жаман көңіл-күймен күресуге көмектесетінін дәлелдеді. Адам көп жерде бұл мүмкін демалудың ең қол жетімді тәсілдерінің бірі.
Шоколадтың дәмін татыңыз
Қара шоколадтың кішкене бөлігі де сіздің көңіл-күйіңізді бірден көтеріп қана қоймай, тұтастай алғанда бүкіл ағзаның күйіне өте жақсы әсер етеді.
Өзіңізді мүмкіндігінше жақсы жағынан көрсетіңіз
Қазір сіз сабырлы, сенімді, керемет көрінетін және жақсы жұмыс істейтіндігіңізді елестетіп көріңіз. Егер бұл көмектеспесе, ауыр артиллерияның уақыты келді. Оның концерттерінде өзіңізді Мик Джаггер ретінде елестетіп көріңіз. Бір нәрсе, бірақ мұндай сурет кез-келген адамның көңілін көтеретіні сөзсіз.
Жасыл түсте болыңыз
Өзіңізге жасыл секіргіштер алыңыз, терезедегі әдемі фикус ағашын алыңыз және жұмыс үстеліндегі скринсейверді ашық жасыл шөпті құмырсқаға ауыстырыңыз. Жасыл түс бізге жайлылық пен қауіпсіздік сезімін береді. Бұл әсерді сіздің пайдаңызға пайдаланыңыз.
