Барлығымыздың көңіл-күйіміз анда-санда болады. Бұл жақсы, біз робот емеспіз. Кейде кейде жаман көңіл-күй созылып, апатияға, депрессияға және ештеңе істегісі келмеуге айналады. Мұндай күйден сіз өзіңізді міндетті түрде жұлып алуыңыз керек, өйткені өмір өзі әдемі. Мұны қалай жасауға болатын бірнеше нұсқаны оқыңыз.
Көңіл көтерудің тамаша, ең бастысы қарапайым тәсілі - музыка тыңдау. Көптеген адамдар өз күндерін музыкасыз елестету қиын. Сондықтан, егер сіз өзіңізді дұрыс емес аяқпен тұрдым деп сезінсеңіз немесе сізде апатия, депрессия немесе сол сияқты нәрсе болса, музыканы батыл әрі әрдайым позитивті қойыңыз, жақсырақ тіпті билеңіз, сонда сіз қозғалғыңыз келеді.
Қозғалыс - бұл өмір. Таңертең жаттығу жасаңыз, тіпті қарапайым. Скват, бүктемелерді жасаңыз, өкпелер. Қысқа жаттығудың өзі қанға «қуаныш гормондарының» бөлінуіне ықпал етеді, бұл сізге күні бойы жақсы көңіл-күй сыйлайды.
Қара шоколадты жеңіз. Қара шоколадтың бірнеше шағуы сізді бақытты етеді. Бұл өнім серотонин деңгейін жоғарылатады, бұл көңіл-күйге әсер етеді. Ол сонымен қатар стресс гормонының деңгейін төмендетуі мүмкін.
Эфир майларымен хош иісті шамдар жасаңыз. Лимон эфир майы көңіл-күйді көтермелейді, оның хош иісі бөлмені сергітеді және шынымен жағымды эмоциялардың жоғарылауын қамтамасыз етеді. Эфир майларының үлкен таңдауы бар, тек өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдап, хош иістен ләззат алуыңыз керек.
Көк шайға ауысыңыз. Бір кесе көк шайдан сусын ішу де көңіл-күйіңізді көтеруі мүмкін. Жасыл шай мидың сау қан тамырларын дамытатын антиоксиданттармен толтырылған. Таннин фокусты жақсартуға көмектеседі. Егер сізде сүйікті сусын болса, әрине, біз алкогольсіз сусындар туралы айтамыз, содан кейін кідіріп, өзіңізге 5-10 минут бөліп, осы сусыннан ләззат алыңыз.
Көңіл-күйді көтерудің миллион тәсілі бар, жай апатия жағдайында болу ешнәрсені ұнатпайтын сияқты. Кішкентай нәрселер де бізге қуаныш сыйлай алады, тек артқа қарау керек. Сізге ләззат әкелетін нәрсені ұмытпаңыз, мүмкін, бұл кітап оқу немесе шомылу, сайып келгенде, үйді жинау сізді дүрліктіреді. Сізге сәйкес келетін опцияны таңдап, оған барыңыз.
