Ғалымдар ұзақ уақыт бойы шынайы бақыттың құпияларын ашуға тырысып келеді және үнемі керемет жаңалықтар жасайды. Көрсетілгендей, бақыт - бұл қысқа ғана уақыт емес. Қаласаңыз, бақытты «ұзартуға» және оны тұрақты көңіл күйіне айналдыруға болады.
Маңызды нәрсеге назар аудару
Күніңізді ризашылықпен бастауға тырысыңыз. Проблемалар мен істер тізімдері біраз күте алады, бірақ қазіргі сәтте, достарыңыз бен отбасыңыз үшін, басыңыздың төбесі мен үстелдің үстіндегі тамақ үшін ризашылық - ешқашан. Таңертеңнен бастап өзімізді жағымды толқынға қоя отырып, ұнамсыз ұсақ-түйектерді байқап, тітіркендіретін түсініспеушіліктерді ескермеуге үйренеміз.
Қазіргі уақытта зейінді дамытудың ең жақсы тәсілі - медитация. Күн сайын жаттығуды бес минуттан бастап және ұзақтығын біртіндеп арттыра бастаңыз. Бастапқыда қиын болады, бірақ уақыт өте келе медитация жасау оңайырақ әрі жағымды болады.
Эмоционалды тұрақтылық
Қабылдауды үйреніңіз. Өзіңізбен және қоршаған әлеммен үнемі күресіп, сіз өзіңіздің эмоционалды компонентіңізді сарқыласыз, өмірлік күшіңізді босатасыз. Мүмкін сізге неміс теологы Карл Фридрих Этингердің сөзі көмектеседі: «Мырзалар, мен өзгерте алмайтын нәрсені қабылдау үшін жан тыныштығын беріңіз, мен өзгерте алатын нәрсені өзгертуге батылдық беріңіз және бір-бірінен ажырата білуге ақыл беріңіз. «
Спортпен айналысу
Спорт сіздің өміріңіздің барлық салаларына оң өзгерістер әкеледі. Әдемі денеден басқа сіз сергектік пен көтеріңкі көңіл-күй, тамаша психо-эмоционалды жеңілдік аласыз және жалпы стреске төзімділік пен сергектікті арттырасыз. Сонымен қатар, жүйелі жаттығулар зейіннің дамуына және зейіннің жақсаруына көмектеседі.
Жақсы әдеттер
Шындығында, егер біз өзімізге осындай мүмкіндік берсек, әрқайсымыз бақытты бола аламыз. Бақыт біз басқара алатын кішкентай нәрселерде жасырылады. Егер біз бүйірлік станцияға ерте бару туралы қамқорлық жасасақ, біз әр түнде жеткілікті ұйықтай аламыз. Диетаны қалыпқа келтіру және фастфудты кесу арқылы біз өзімізді жақсы сезінеміз. Біз жақсы әдебиеттерді оқу, жақсы фильмдер көру, көрмелерге қатысу және т.б. Бізге қуаныш пен ләззат сыйлайтын кәсіпті жасауға біздің мүмкіндігіміз бар.
