Әрқашан жақсы көңіл-күйде болатын адам үшін іс-шаралар белсенді жүреді, күндер әсерлі әсермен толтырылады және қиындықтарды көтеру оңайырақ. Оң көзқарастың құндылығы бәріне айқын, бірақ оны сақтауды қалай үйренесіз?
Нұсқаулық
1-қадам
Сізге ең алдымен есте сақтау керек нәрсе - барлық тұман мен қара жолақтар уақытша болып табылады және өмірдегі кейбір сәттерді қайта қарау үшін жасалады. Сондықтан белсенді позитивті қатынас және драматургияның болмауы кез-келген өмірлік міндеттерді шешуде сіздің көмекшіңіз болуы керек.
2-қадам
Сіз жақсы көңіл-күйді өзіңіз жасайсыз, және сіз оны таңертеңнен бастаңыз. Ерте тұрыңыз, бірқатар физикалық жаттығулар жасаңыз. Қуаттандыратын душ қабылдаңыз және пайдалы, құнарлы таңғы ас ішіңіз. Сүйікті әуендер, кешке дайындалған заттар күндізгі көтеріңкі көңіл-күйге ықпал етеді.
3-қадам
Бізді қоршап тұрған нәрсе - бұл біздің ішімізде болып жатқанның көрінісі. Сондықтан, үйде, жұмыс үстелінде, ас үйде тазалық пен тәртіпті сақтауға тырысыңыз. Әрбір дақтарды фанатикалық түрде щеткамен тазартпау керек, бірақ сіз мақсатыңызды білмейтін шаңды үйінділер сіздің көңіл-күйіңізге және жеңілдігіңізге қосар емес.
4-қадам
Сіздің сыртқы түріңізге де қатысты. Сіздің киіміңізге және денеңізге мұқият болыңыз. Сіз ауру кезінде де өзіңізді жібермеуіңіз керек, өйткені бұл тез қалпына келтіруге ықпал етіп қана қоймай, сізді апатия жағдайына душар етеді. Айнаға барғыңыз келмейді ме? Жедел түрде өзіңді алып, мына ескі шапанды шеш!
5-қадам
Спорт өмір сүру сапасын бірден бірнеше тармаққа жақсартады. Депрессиямен ауыратын немесе бір мәселені шешіп, оған батып кететін спортшылар өте сирек кездеседі. Кез-келген физикалық белсенділік серотониннің, қуаныш гормонының түзілуіне ықпал етеді. Сондықтан, егер сіз белгілі бір спорт түрімен айналысуға дайын болмасаңыз, онда таңертең жүгіру, жаттығу залы, би, шаңғы тебу қаладан тыс жерлерде немесе бірнеше абсс жаттығулары - осының бәрі сіздің жақсы көңіл-күйіңізге тұрақтылық береді.
6-қадам
Тұрақты жыныстық қатынас ересек адамның өміріндегі ең маңызды бөлік екені сөзсіз. Жыныстық қатынас екеуіне де қуаныш болып, адамға рухани да, физикалық қанағат әкелуі де маңызды.
7-қадам
Шығармашылық - бұл сіздің психикалық күйіңізді тепе-теңдікте сақтауға көмектесетін нәрсе. Бұл сурет салу, музыка жасау немесе әңгіме жазу сияқты жұмыстармен айналысуға ғана емес, сонымен қатар сіз өзіңіздің өміріңізде туындайтын барлық катаклизмдерді қалай шешуді білмейтіндігіңізге байланысты. Бір жағынан, бұл сізге жағымсыз энергияны, мысалы, қағаз бетіне төгуге көмектеседі, ал екінші жағынан, сіз проблемаларды шешуге күш беретін жаңа оң белсенді энергиямен қанық боласыз.
8-қадам
Өзіңізді еркелетіп, сыйлықтар беруден тартынбаңыз. Егер сіз мақсатқа жетіп, жақсы жұмыс істесеңіз, онда ол үшін неге алғыс айтпасқа? Бұл қымбат мейрамханадағы дәмді кешкі ас немесе жаңа жиһаз болуы мүмкін - ең бастысы сіз қуаныш пен қуанышты сезінесіз.
9-қадам
Қажет болған кезде демалыңыз. Кейде сіз қаладан тыс жерде балық аулауға баруыңыз керек немесе бірнеше күн жалғыздықта өз ойларыңызбен жүруіңіз керек. Сіз тірі адамсыз, сондықтан бұзылулар болмауы үшін, көңіл-күй құламауы үшін, бірақ әрдайым шуақты және белсенді болып тұруы үшін, сіз өзіңізге қуат алуға уақыт беруіңіз керек.
