Балалар әр жаңа күнді жақсы көруге және әлемге мөлдір көзбен қарауға жақсы. Қартайған кезде қарапайым заттар мен әрекеттерден бақыт сезімі жоғалады. Депрессияны болдырмау және күнделікті өмірге жаңа түстер енгізу үшін сіз өмірдің қарапайым көріністерінде де ләззат алуға үйренуіңіз керек.
Көптеген адамдар болашақта қуаныш пен жетістікке жетуді «кейінге» жоспарлап өмір сүреді. Ол үшін олар көп жұмыс істейді және шындық алдағы маңызды оқиғалардың репетициясы болып жатқанын байқамайды. Өмірден ләззат алудың басты құпияларының бірі - қазіргі, осында және қазір өмір сүру.
Үлкенді кіші көруді үйреніңіз. Қуанышты сәттерді түсіріңіз: күннің батуы, баланың күлкісі, табиғаттың жарқын түстері. Тұрақты жұмыспен айналысқандықтан, адамдар өзін қоршаған сұлулықты байқамайды. «Бір сәтті тоқтату» - бұл фотосуретке жақсы көмек.
Күнделікті өмірдің қуанышы мен жеңілдігін өлтіреді. Өзіңіздің күнделікті жұмысыңызға өзгертулер енгізіңіз. Сіз кішкене нәрселерден бастауға болады: басқа жолмен жұмысқа барыңыз, жаңа рецептті игеріңіз, бөлмені қайта жасаңыз, жақын қалаға экскурсияға барыңыз.
Өз өміріңізді жаңа эмоциялар мен әсерлермен толтырыңыз. Саяхат - өмірді әртараптандырудың ең жақсы тәсілі. Мұны істеу үшін әлемнің соңына ұшу мүлдем қажет емес, сіз жақын қалалардан бастауға болады.
Көрмелерге барыңыз, кино мен театрға барыңыз. Ережені орнатыңыз - күн сайын жаңа нәрсе біліп, белгілі бір парақты оқыңыз. Хоббиді табыңыз, құмар адам сирек зеріктіреді.
Арнайы дәптерді бастаңыз - «Бақыт сәттері» (атауы кез келген болуы мүмкін). Оған өткен күннің қызықты және жағымды оқиғаларын үнемі жазып отырыңыз. Өткен күнді талдай отырып, сіз әрқашан бірнеше қуанышты сәттерді таба аласыз.
Сәтсіздікке ілінбеңіз, өзіңіз қорытынды жасап, әрі қарай жүріңіз. Егер сіз және сіздің жақындарыңыз аман-сау болса, бұл қазірдің өзінде бақыт. Біреудің пікіріне қарамай өмір сүріңіз, бәріне ұнай бермеңіз, өз күшіңіз бен жүйкеңізді ысырап етіңіз. Сіздің өміріңіз тек сіздікі және тағдырды қалай құруға болатындығы сізге байланысты.
Қайырымдылықпен айналысыңыз. Басқа адамдарға риясыз көмек қуаныш пен моральдық қанағат әкеледі, өзіңіздің қажеттілігіңіз бен маңыздылығыңызды сезінуге мүмкіндік береді.
