Көбінесе бәрі жақсы сияқты болып көрінеді, бірақ біз әлі де мазасыздық, стресс және қанағаттанбау сезінеміз. Осындай әдеттердің бізге өмірдің дәмін толық сезінуге не кедергі болатынын анықтайық.
Шексіз негатив
Өз ойларыңызды басқаруға үйреніңіз. Өткендегі кейбір ұятты әрекеттерді қайта-қайта жуу немесе болашақтың көңілін қалдыратын сурет салу әдетке айналғанын байқадыңыз ба? Мұндай ойлар депрессияны дамытуға өте қолайлы жағдай жасайды, бізде қанағаттанбау мен енжарлықты дамытады. Біз өмірді қызықтыратын, қазіргі уақытты байқамай, уақытты босқа «не?» бірақ қалай?». Өз ойларыңызды басқарыңыз. Бастапқыда бұл оңай болмайды, бірақ мұны істеу керек. Әйтпесе, өмірге деген көзқарастың қалай аяқталатынын кім біледі?
Виртуалды өмір
Біздің күнімізде бар-жоғы 24 сағат бар, және бізде қанша өмір болса, сонша өлшенеді. Бірақ қандай да бір себептермен біздің күннің көп бөлігі SMS арқылы сөйлесуге, Интернеттегі бейнелерді көруге немесе жай ғана смартфон экранында мәзірді алға-артқа ауыстыруға арналған. Нәтижесінде біз өзімізді бос сезінеміз, күшімізді осындай бос әрекеттерге жұмсаймыз, бұл іс жүзінде ешқандай мағынасы жоқ. Телефоныңызды қойыңыз және нақты нәрсені жасаңыз: достарыңызбен кездесіңіз, саябақта жүгіріңіз немесе сүйікті хоббиіңізге уақыт бөліңіз.
Бос әңгімелер
Өсек, айыптау, наразылық пен айыптау біздің ұзақ уақыт бойы кез-келген адаммен әңгімелесудің басты тақырыбы болды. Мәселе мынада, біз осындай ойларды дауыстап айта отырып, оларды өз ішімізге бекітіп, сол арқылы жанымызға одан бетер наразылық туғызамыз. Сіздің айтқаныңызға назар аударыңыз және бос сөйлеуді бүршік жаруға тырысыңыз. Сіздің өміріңізде олардың саны неғұрлым аз болса, соғұрлым сізге жақсырақ болады.
Материализм культі
Байлыққа дұрыс емес көзқарас сіздің өміріңізді айтарлықтай бұзуы мүмкін. Ерте ме, кеш пе, адам бәріне үйренеді, және бір кездері қалаған нәрсеге иелік ету ләззаты айтарлықтай төмендейді. Материалдық байлыққа ұмтылып, өзіңізді жоғалтпауыңыз керек. Егер сізге қарастырылған болса, онда сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша хобби таңдауға және жалпы белсенді адам болуға әлдеқайда көп мүмкіндіктерге ие боласыз. Олардың барлығын тиімді пайдаланыңыз.
Азық-түлік
Екі шектен шығушылық бар: немесе адам қосымша калория жеуге қорқады және оның дастарханында тұратын сиыр етінің экологиялық тазалығына жүгінеді, немесе адам дәмді болса, не жеуге болатынын ойламайды. Бұл сценарийлердің екеуі де ас қорыту жүйесінің бұзылуын көрсетеді. Тағам дәмді және пайдалы болуы керек, бірақ тағамды культке айналдырмау керек. Тамақтануға деген көзқарасыңызды өзгерте отырып, сіз өміріңіздің басқа салаларын да жақсартасыз. Алтын ережені есте сақтаңыз: бәрінде де модерация сақталуы керек.
