Адамдар күшті эмоцияларға бағынады. Қуаныш, мақтаныш, көңілділік, ынта, бақыт, махаббат, нәзіктік - бұл жылы және жағымды сезімдер. Олар тек пайдалы. Сонымен қатар ашу, тітіркену, ашу, ыза, үмітсіздік сияқты жағымсыз, жағымсыз эмоциялар бар.
Неге күшті эмоциялар қауіпті
Жағымсыз эмоциялармен әркім өзінше айналысады. Кейбіреулері жақсырақ, ал кейбіреулері нашар. Кейбіреулер өздеріне және өзгелерге зиян келтірместен оңай жол табады, ал басқалары мұны қалай жасау керектігін білмейді және бәрін өз бойына жинақтайды. Тым күшті эмоциялардың жинақталуы ауыр стрессті және психологиялық күйзелісті тудыруы мүмкін, сондықтан сіз олардан арылуыңыз керек.
Кеңестер
Егер сіз біреуге қатты ренжіген болсаңыз, кешіруге тырысыңыз. Өзіңіз үшін күнделікті рәсім сияқты нәрсе жасаңыз. Кішкентай нәрселермен, қателіктермен, ауыр құқық бұзушылықтармен өзіңізді жақсы сезінгенше қоштасыңыз. Әдетте бір-екі ай жеткілікті.
Қағаз - сенің адал досың. Оған сізді мазалайтын және қатты эмоциялар тудыратын барлық нәрселерді тастаңыз, содан кейін барлық жаман заттар жоғалып кетеді және отта ериді деп елестетіп, оны жағыңыз.
Өте қатты музыканы қосыңыз, оның ырғағына қарай жүре бастаңыз. Секіріңіз, қолыңызды сермеңіз және жамбасыңызды бұраңыз, қалағаныңызша билеңіз. Жаман ойларды өшіріп, ештеңе туралы ойламай, толығымен әуеннің күшіне бағыныңыз. Мұндай жаттығу жинақталған эмоцияларды жоюға көмектеседі, сізді тыныштандырады.
Жеңілдік сезінгенше қатты және ұзақ айғайлаңыз. Бұл жағдайда сіз басқа адамдарға кедергі келтірмеу және проблеманы көпшілікке жария етпеу үшін музыканы күшейтіп қосуға немесе табиғаттың бір жерінде зейнетке шығуға болады.
Егер бұл өте жаман болса, сіз де жылай аласыз, бұл да көмектеседі.
Тағы бір нұсқа - спорт. Жедел жүгіру, итерілу, иілу, абсинг, бассейнде жүзу - сізді тек күшті эмоциялардан босатады.
Спорт ішкі тыныштық үшін ғана емес, фигура үшін де пайдалы екенін ұмытпаңыз.
Өзіңізді позитивті ойлауға дағдыландырыңыз. Өзіңізді сөкпеуге және кінәламауға тырысыңыз, мінезі мен сыртқы түрінің жаман жақтарын іздемеңіз. Өзіңіздің қаншалықты мейірімді және жанашыр екеніңізді, өмірде қаншалықты жетістікке жеткеніңізді, достарыңыз бен әріптестеріңіздің сізді қалай бағалайтыны туралы жақсы ойланыңыз. Өзіңізді күн сайын жақсы болуға баулыңыз.
Ой жүгірт! Сіздің санаңызды тыныштандырып, тыныштандыру өте маңызды. Тыныс алу жаттығуларымен айналысыңыз, олар жағымсыз эмоциялармен күресуге көмектеседі және денеге пайдалы болады.
Бұл ең тиімді ұсыныстар, және сізге ең жақсысын таңдау керек. Әрдайым жағымсыз эмоциялардың себебін табу маңызды екенін ұмытпаңыз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Бұл мені неге ренжітеді (ашуланған, ренжіген)?», «Мұны түзету үшін не істеуім керек?». Сіз оларға жауап бере алсаңыз, сіз бұл жағдайдан оңай жол таба аласыз.
