Немқұрайды болу дегеніміз - айналада болып жатқан оқиғаларға қажетсіз эмоцияларсыз қатынасу. Немқұрайдылық сезімдерге емес, ақылға сүйенуге әлемді фильм немесе телехикаялар сияқты қабылдауға мүмкіндік береді.
Нұсқаулық
1-қадам
Ешқандай немқұрайлы болу үшін сіз өзіңіздің жеке «Меніңізден» дерексізденуіңіз керек немесе өзіңізді «Мен» -бақылаушы және «Мен» -акторға бөлуіңіз керек. Бақылаушыны өзіңде дамыту үшін күш салу керек, бірақ ол әр адамның бойында. Жалпы мағынада, бұл сіздің мінез-құлқыңыздың әлеуметтік нормаларға сәйкес келетіндігіне көз жеткізетін, сіздің барлық іс-әрекеттеріңізді бағалайтын және жай ғана бақылайтын бөлік.
2-қадам
Бастапқыда сіздің жеке басыңыздың осы бөлігін ұстау өте қиын, бұл үшін сіз әр түрлі жағдайларға барлық реакцияларыңызды бағалауыңыз керек, осы бақылаушыны табу үшін басыңызда болып жатқан барлық нәрсені қадағалап отыруыңыз керек. Сіздің жеке тұлғаңыздың осы бөлігін тапқаннан кейін оны тұтастықтан оқшаулаңыз, сіз әлемді кино ретінде қабылдай аласыз.
3-қадам
«Мен» бақылаушымен қосылу үшін, сіздің өміріңізді оның позициясынан қабылдау үшін, айналаңызда болып жатқан оқиғаларға аз араласуға тырысыңыз. Егер сізде құмарлықтар қайнап жатса да, оларды бірден босатпаңыз. Эмоцияны ақылмен басқарыңыз, оларға ерік бермеңіз. Эмоцияларды біртіндеп босатуды үйрену арқылы сіз олардың сізге әсерін азайта аласыз. Алдымен бұл өте қиын іс сияқты көрінеді, бірақ сіздің бақылаушыңыз сіз тек кейіпкерлердің бірі болып табылатын фильм көріп отыр деп елестетіңіз. Кейбір адамдар немқұрайдылықты іздеп, өздерін актер ретінде де, режиссер ретінде де кино көріп жатырмын деп ойламайды. Өзіңіздің ішкі бақылаушыңызды қиын жағдайларда қолданыңыз. Сезімдерді іштен қабылдағаннан гөрі оларды сыртынан көру әлдеқайда оңай.
4-қадам
Егер бақылаушы-режиссерге назар аудару сізге тиімді болмаса, басқаша тәсіл қолданып көріңіз. Оқиғаларды маңызды және маңызды емес деп бөлуге болмайды. Барлығына мәңгілік шкала бойынша өткінші, тұрақты емес, маңызды емес нәрсе ретінде қарауға тырысыңыз. Сіздің санаңыз
эмоциялар - бұл құнды қазына, ұсақ-түйек заттарға зая кетудің қажеті жоқ ақырғы ресурс. Осыған тым алысқа бармаңыз, сайып келгенде, немқұрайлылықпен шектен шыққан көптеген адамдар тіпті маңызды жағдайларда да қуана алмайды.
5-қадам
Австриялық зерттеушілер өмірге мүлдем бей-жай қарайтын адамдар ешқашан бақытты сезінбейді деп санайды. Әрине, енжарлық жалғыз жол болатын жағдайлар болады, әсіресе сіздің жеке өміріңіздегі проблемаларға қатысты, бірақ эмоциялардан бас тартқан дұрыс, өйткені олар өмірдің маңызды компоненттерінің бірі болып табылады.
