Ақыл-ой күші - харизматикалық, табысты адамдарда болатын қасиет. Оның көмегімен сіз оң эмоциялар мен ойларды сақтай отырып, мақсатыңызға жету жолындағы қиындықтарды жеңе аласыз. Рухтың күші күш болмаса да, арманға қарай жылжуға көмектеседі.
Күнделікті өмір тосын сыйларға толы. Көбінесе олар жағымсыз эмоцияларды тудырады, тітіркендіреді және жүйкеңізді қоздырады. Мұндай сәттерде психологиялық қатынасты сақтау, қиындықтарды сабырлы қабылдау маңызды. Бұл үшін қайсарлық қажет.
Бұл бәріне бірдей жете бермейді, сондықтан көпшілігі қажетті нәтижеге қол жеткізбей бас тартады. Алайда, табандылықты арттыруға болады.
Мінезіңді ашуландыру керек екенін қалай түсінуге болады? Егер сіз осы өмірде мақсат қоюға және кез-келген нәрсеге жетуге деген ықыласыңызды ұсақ-түйек мәселелерден, ұсақ-түйек нәрселерден жоғалтсаңыз, онда сіз ақыл-ойдың күшін дамытуыңыз керек.
Сенімдерді талдаңыз
Біздің әрқайсымыздың белгілі бір сенімдер жиынтығы бар. Кейбіреулер жетістікке жетуге көмектеседі, басқалары кедергі жасайды. Сіз өзіңіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерте алмайтындығыңыз үшін өзін-өзі түсінуіңіз керек, көзқарастарды табуыңыз керек.
Көп жағдайда адам тіпті олардың сенімдері туралы білмейді. Бірақ олар оның ойларына, мінез-құлқына және эмоцияларына әсер етеді. Әр адам өзінің сенімдері мен қағидаларына сүйене отырып әрекет етеді. Сондықтан қажет емес қондырғылардан арылу маңызды.
Оларды анықтау өте қиын. Сізге хабардарлықты арттыру, ойлар мен эмоцияларды бақылау қажет. Егер ол нәтиже бермесе, сіз психологпен байланысуыңыз керек.
Ойлауыңызды өзгертіңіз
Егер сіз әлемді өзгерткіңіз келсе, өзіңізден бастаңыз. Ең алдымен, сіз ойлауыңызды өзгертуіңіз керек. Егер сіздің ойыңызда негатив басым болса, онда сіз кез-келген адамның көңіл-күйін бұза алатын нәрселер мен оқиғаларды ғана байқайсыз.
Жағымсыздықтан бас тартыңыз, жиі күлімсіреуді бастаңыз (ең болмағанда айнадағы өз көрінісіңізге). Спортпен шұғылданыңыз. Қарапайым жүгірудің өзі сіздің басыңызды қажетсіз қоқыстардан тазарта алады. Толық жаттығудан кейін тек жағымды шаршау қалады.
Ой жүгіртуді бастаңыз. Медитация практикасы арқылы сіз жағымсыз ойлардан арылып, қуат ала аласыз.
Тек жағымды оқиғаларды байқауға тырысыңыз. Бұл қиын болады. Әсіресе алдымен. Миды негативке келтіреді және оны қайта конфигурациялау үшін сіз тырысуыңыз керек.
Жаман көңіл-күйді байқауға үйреніңіз. Сіздің ойларыңызда негатив пайда бола бастағанда, дереу өзіңізді артқа тартыңыз.
Спорт және тыныс алу
Бұлшық ет талшықтары негативті жинауға қабілетті. Жанжалдар, жанжалдар, жағымсыз оқиғалар - осының бәрі артта із қалдырады. Олардың арқасында дене теріс энергиямен қаныққан. Спорт бұл мәселені шешуге көмектеседі. Жүгіру, фитнес, тренажер залы, йога, би, созылу, гимнастика - мұның бәрі барлық жағымсыздықтарды жоюға көмектеседі.
Тыныс алу апатия мен жағымсыз көңіл-күйді жеңуге көмектеседі. Терең және баяу тыныс алуды бастаңыз. 4x4x4 тәжірибесіне назар аударыңыз. 4 секунд дем алыңыз. Содан кейін тыныс алуды 4 секунд ұстау керек. Содан кейін 4 секунд ішінде дем шығару керек. Бұл практика сабырға келіп, ойларыңызды ретке келтіруге көмектеседі.
Қосымша ұсыныстар
- Өзіңіздің қорқынышыңызбен күресіңіз. Біз бәріміз бір нәрседен қорқамыз. Бірақ қорқынышына қарамастан әрекет ететін адамдар бар. Олар күшті мықтылыққа ие. Мінезді қалыптастыру үшін сіз өзіңіздің қорқынышыңызбен күресуді үйренуіңіз керек.
- Өзіңе сен. Сенім күшті. Сәтсіз болу үшін өзіңізді бағдарламалауды тоқтатыңыз, моральдық тіркестерден және шектеулерден бас тартыңыз. Өзіңіздің тілектеріңізді жүзеге асыру үшін күш пен қуат бар екенін күн сайын еске түсіріңіз.
- Жұмыс. Жұмыс арқылы біз тәртіпті, шыдамды және төзімді боламыз. Әр тапсырманың барлығын жақсылап алуға тырысыңыз. Ең қарабайыр жұмыстардың өзі бізге бір нәрсе үйрете алады.
- Күдіктерден арылыңыз. Бұл сізге жоғары көтерілуге кедергі келтіретін балласт. Егер сіз шешім қабылдаған болсаңыз, әрекет етіңіз. Қателер пайда болған кезде сіз оларды шешесіз.
- Жекпе-жек. Олардың жағымсыз ойларымен, жалқаумен, кейінге қалдырумен, тәуелділікпен. Өзінің әлсіздігімен бас тартпайтын және күресетін адам болуға батылдық табыңыз.
