Артық салмақтан арылту мотивациясы қосымша фунттан арылуға тырысатын әр адамға қажет. Бұл мәселенің табиғатын толығырақ қарастырған жөн.
Мотивацияның негізгі теориясы - әр түрлі шабыт көздерін қолдану қажет. Шынында да, зейін үнемі өзінің зейінін өзгертуі керек, әйтпесе белгілі бір әрекеттерді орындау үшін психологиялық әсер ету өзінің тиімділігін жоғалтады. Сонымен, салмақ жоғалтудың уәждемесі қандай көздерде жасырылған:
• Графикалық кескіндер
Арықтаудың мотивациялық суреттері, спортшылар, фильм кейіпкерлері бейнеленген плакаттар және т.б.
• Кинематограф
Салмақ жоғалту туралы фильмдерді көру мүлдем қажет емес. Кейіпкерлер бірнеше күнде бір рет өз кемшіліктерін жеңуге мәжбүр болатын фильмдерді қарау әлдеқайда тиімді.
• Кітаптар
Танымал пікірге қарамастан, классикалық романдар диетологтардың, психологтардың немесе фитнес жаттықтырушыларының арнайы кітаптарына қарағанда әлдеқайда көп мотивация береді.
• Ауызша байланыс
Қосымша фунттан арыла алған адаммен диалог мотивацияның күшті көзі болып табылады.
Арықтауға арналған дұрыс мотивтің формуласы жоқ. Бұл жағдайда бәрі адамның жеке қасиеттеріне байланысты. Осылайша, идеалды шешім үшін ұсынылған мотивация көздерін өз бетінше сұрыптау қажет.
