Өкінішке орай, көптеген адамдар үшін жаман көңіл-күй болуы сирек емес. Осыған байланысты өнімділік төмендейді, басқалармен қарым-қатынас нашарлайды, ал өмір өзінің түстерінің едәуір бөлігін жоғалтады. Алайда, көңіл-күйді көтеретін дәлелденген үш кеңес бар, олар өзгеріс енгізуге көмектеседі.
Достарыңызбен танысыңыз. Жақындарыңыздың ортасында басқосулар сияқты көңіл көтеретін ештеңе жоқ. Мүмкін сіз күлкілі бір нәрсені есіңізде ұстап, жақсы уақыт өткізіп, қайта кездесуге себеп таба аласыз. Мұндай ойын-сауықтарды боулинг немесе бильярд сияқты кейбір ойын-сауық орындарында ұйымдастырған дұрыс. Кез-келген жағдайда сіз көптеген жағымды эмоциялар аласыз, және сіздің көңіл-күйіңіз айтарлықтай жақсарады.
Шығармашылықпен айналысыңыз. Жасау процесі сізді жаман ойлардан алшақтатып, жағымды көңіл күйге бөлейді. Сіз нақты не істейтініңіз маңызды емес: сурет немесе кесте тігу, музыкалық аспаптарда ойнау немесе сабын жасау. Ең бастысы, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Тек осы жағдайда ғана жаман көңіл-күй жақсы көңіл-күйге жол бере алады.
Дүкенге барып, дәмді нәрсе сатып алыңыз. Жоспардан тыс сатып алу көңіл-күйді тез қалпына келтіреді, тәттілер антидепрессанттардың жұмысын жақсы атқарады. Әсерді күшейту үшін жаныңызға серік алыңыз. Сіз жақсы уақыт өткізіп, бір-біріңіздің көңілінен шығуға болады. Айтпақшы, бірге жақсылықтарды жеу екі есе жағымды.
