Тәжірибе - бұл маңызды оқиға немесе жады тудырған эмоционалды жағдай. Тәжірибе әр түрлі болуы мүмкін: тұрақты, терең, ұзақ мерзімді, қысқа мерзімді. Оның ерекшеліктері ең алдымен жеке ерекшеліктерге байланысты: тәжірибе, жас, темперамент, бағдар және т.б. Тәжірибе психикалық жағдайды күшейтіп, өмірлік жағдайларды шешуге ықпал етуі мүмкін болғандықтан, сіз өз күйіңізді реттеуді үйренуіңіз керек. Бұл үшін сізге өзін-өзі баптау көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Психологиялық өзіндік көмек - бұл адамның өзіне және жеке өсуіне деген қамқорлығы. Бұл өзін-өзі гипноздың көмегімен тиімдірек болады. Шынында да, өзін-өзі дұрыс баптаған кезде көрінбейтін механизмдер қосылып, біздің өмірімізді жақсы жаққа бағыттайды. Біздің гипноздың біздің санадан тыс әсеріміз - бұл біздің бір нәрсеге қол жеткізуге деген ұмтылысымыз. Ал оң нәтиже өз кезегінде жағымсыз эмоциялар тудырып, бейбіт өмір сүруге мүмкіндік бермейтін тәжірибені жоғалтуға көмектеседі.
2-қадам
Адамның ойлауы - бұл әлемге және адамның өзіне әсер ету күшімен ешнәрсемен салыстыруға келмейтін зор күш. Осы фактіні ескере отырып, сіз авто-тренингті (AT) қолдануға тырыса аласыз. Бұл тәжірибені жеңуге көмектеседі, өйткені AT кезінде сіз ерік-жігеріңізді нығайта аласыз, сәттілікке деген сенімді арттырасыз және жақсылыққа үміт арта аласыз, жеке тұлғаның жағымды қасиеттерін дамыта аласыз. AT - бұл стрессті жеңілдетудің, белгілі бір қызметке сәйкес оңтайлы күйді қалыптастырудың тиімді әдістерінің бірі. Бұл жағдайда сіз Хосе Силваның «Бақыт энергиясы» авто-тренингін қолдануға тырысуға болады.
3-қадам
Сондай-ақ қажет емес тәжірибені жою үшін позитивті ойлау техникасын қолдануға болады. Позитивті ойлау дегеніміз - өмірдегі жағымды сәттерге назар аудара отырып, эмоционалды кедергілер мен алалаушылықтарды жою. Позитивті ойлау біздің өз проблемаларымызды өз бетімен шешудің жаңа тәсілдерін табуға мүмкіндігімізге орай, берілген жағдайда қаншалықты дәрменсіз және бақытсыз екенімізді бірнеше рет қайталауға жол бермейді. Ол үшін күн сайын сіз өзіңіз үшін күн ішінде болған 10 оң оқиғаны, тіпті ең аз болған оқиғаларды жазып алуыңыз керек. Осы іс-шаралардың санын одан әрі көбейту. Мұны жасай отырып, сіз жағымды ойлауға дағдылана бастайсыз.
4-қадам
Немесе, мысалы, сіз діни қызметкер Боуэн Уилл ойлап тапқан өте қызықты өзіне-өзі көмектесу әдісін қолдана аласыз: сіз әдеттегі күлгін білезікті киіп, келесі 21 күнде шағым, сын, өсек және наразылықсыз өмір сүруіңіз керек. Өзіңізді шағымданған немесе сынға алған немесе өсек айтқан кезде сіз білезікті бір қолыңыздан екінші қолыңызға ауыстырып, күндерді қайта санауға кірісуіңіз керек. Білезік бір жағынан қатарынан 21 күн бойы созылғанша жалғастырыңыз, өйткені осы кезеңде кез-келген әдет подсознаниеде бекітіледі.
5-қадам
Медитация мазасыздықты жоюға көмектеседі. Бұл демалуға, стрессті жеңілдетуге, жан тыныштығын және ішкі үйлесімділікті табуға көмектеседі. Дәл бұл медитация - бұл психикаға әсер ететін терең ішкі жұмыс құралдарының бірі.
6-қадам
Табиғатта кез-келген оқиға бейтарап және өздігінен ешқандай баға бермейді. Тек адам айналасындағы адамдарға және оқиғаларға жапсырмаларды жапсыруға дағдыланған. Бұл дегеніміз, біз өзімізге өзіміз көмектесуіміз керек және қажетсіз жағымсыз оқиғаларға жол бермеуіміз керек. Мұны істеудің көптеген жолдары бар. Қандай әдіс ол үшін тиімді немесе тиімді бола алатындығын әркім өзі шешеді.
